Ожирение в американской показывает никаких признаков замедления, и причины, почему это так широко прослеживается все более сидячий образ жизни , что держит людей не активен, и еды, для более часов в день.
Эта проблема особенно касается детей и подростков, согласно последнему исследованию, опубликованному в профилактической медицине. В ходе исследования были проанализированы данные Национального обследования состояния здоровья и питания начиная с 2003-2004 и 2005-2006. Более 12 500 человек в возрасте от 6 до 84 лет носил трекеры активности для журналов, сколько их бодрствования они проводили активную и сколько они провели сидя.
Не удивительно, чем старше человек, тем менее активными они были. Замедление начинается в возрасте 35 лет, время возрастающие потребности рабочих и семейных обязанностей. На более старший возраст, медицинских проблем и хронических заболеваний может предотвратить людей от быть как физически активным, как хотелось бы. Люди в их 20s были единственной возрастной группой, чтобы показать увеличение физической активности—особенно ранним утром—по сравнению с подростками.
Наиболее тревожные данные поступили от детей и подростков. В то время как маленькие дети часто думал, чтобы быть самым активным, цифры показали, что темпы упражнение фактически сократился в подростковом возрасте. На самом деле, 19-летних возраст потратил столько времени, малоподвижность и сидячий образ жизни в 60 лет. “Безусловно, это был большой сюрприз”, - говорит Вадим Zipunnikov, старший Автор исследования из отдела биостатистики в школе общественного здравоохранения Блумберга университета Джона Хопкинса.
Дети должны получить по крайней мере час вмеру-к-ядреной тренировки в день, по данным Всемирной организации здравоохранения. Но исследование показало, что среди детей в возрасте 6-11, 25% юношей и 50% девушек не отвечают этой рекомендации. Еще подростки не дотянули руководства; 50% юношей и 75% девочек-подростков были не активны в течение по крайней мере час в день.
Потому что люди в исследовании, носили трекеров физической активности на протяжении дня, данные также предоставить полезную информацию для людей разных возрастных групп чаще всего активный и подвижный образ. Дети в школе, например, были наиболее активны с 2 часов дня до 6 вечера, что может отражать тот факт, что они сидят в классах в течение большей части дня до полудня. Zipunnikov говорит, что единое окно активности в конце дня не может быть идеальным, и что имеющиеся данные свидетельствуют о том, что разводя активность в течение дня более равномерно, может помочь поощрить больше упражнений среди детей.
Подробнее: не важно, сколько вы занимаетесь спортом, если вы этого
“Мы могли бы начать играть вокруг с раз тренировки”, - говорит он. Школа начала времен, особенно для подростков, может также играть роль; дети не могут получать столько же упражнения, потому что они не получают достаточного количества сна и слишком устали, чтобы быть физически активными. “Одной из основных причин низкого уровня физической активности у детей, может быть, что они не высыпаюсь”, - говорит он.
Сообщение тренироваться более интенсивно, также может быть обратным, Zipunnikov говорит. Вместо этого, люди могут быть более открытыми для программ, которые сосредотачиваются на поощрении тренировки в определенное время дня: в начале дня для людей с Должностные обязанности, поздним утром для пожилых людей и в течение дня для детей.