Глядя на яркой стороне может сделать больше, чем просто помочь вам пережить трудные времена—это может помочь вам жить дольше. В новом исследовании Гарвардского университета, женщины, которые имели оптимистический взгляд в будущее были менее вероятно, чтобы умереть от нескольких причин, в том числе основных причин смерти, как болезни сердца, рака и инфекции.
Исследование не первое, чтобы сделать связь между оптимизмом и здоровьем преимущества; другие исследования связывают позитивную черту личности на более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых проблем, например. Но это первый раз, это было связано с защитой от других серьезных заболеваний.
Подробнее: почему сердце-здоровый выбор особенно важно для женщин с Мигренью
Для достижения этих выводов, исследователи проанализировали данные из более чем 70 000 женщин, участвовавших в исследовании здоровья общенационального медсестер. Женщины ответили на вопросы анкеты о своем здоровье и психическом состоянии, включая их взгляды на жизнь во времена неопределенности—и следовали за ними около восьми лет.
В течение этого времени, женщины, топ-квартал для оптимизма были 29 процентов более низкий риск смерти от любой причины в течение периода наблюдения, по сравнению с теми, в нижней четверти. В частности, они были 52 процента более низкий риск смерти от инфекции, а 39 процентов более низкий риск смерти от инсульта, на 38% более низкий риск смерти от сердечных или респираторных заболеваний, и 16 процентов более низкий риск смерти от рака.
“В то время как большинство медицинских и здравоохранения сегодня направлена на снижение факторов риска заболевания, доказательств монтажа, что повышение психологической устойчивости может также сделать разницу”, сказал со-ведущий Автор Эрик Ким, кандидат химических наук, научный сотрудник Гарвардского университета т. Х. Чана школы общественного здравоохранения, в пресс-релизе. “Наши новые результаты показывают, что мы должны приложить усилия, чтобы повысить оптимизм, который был показан, чтобы быть связаны с более здоровый образ жизни и здоровые способы совладания с вызовами жизни”.
Подробнее: счастливые люди делают своими супругами здоровее
В данном исследовании не удалось доказать причинно-следственную связь, и, конечно, это имело бы смысл, что здоровые люди также могут быть более оптимистичным, или, что оптимистичные люди бы лучше общий уход за собой. Но исследователи контролировали как можно больше для этих сценариев, исключая тех участников, которые имеют заболевания в начале исследования, или кто умер в течение первых двух лет.
И даже после учета состояния здоровья, депрессии и здорового поведения, такие как едят здоровую диету, тренируясь регулярно, и не пить чрезмерно или курение—самый оптимистичный женщин, еще 9 процентов снижает риск смерти, по сравнению с наименее оптимистично.
Это говорит о том, что помимо поощрения здорового образа жизни, оптимизм может непосредственно влиять на нашу биологию, - говорит Ким. Ровно как непонятно—но предыдущие исследования предложить некоторые потенциальные улики, предполагая, что признак связан с преимуществ, таких как здоровый уровень холестерина, низкий уровень воспаления, укрепление иммунитета и замедление темпов клеточного старения.
Подробнее: как уменьшить воспаление
Пожалуй, самая хорошая новость заключается в том, что оптимизм-это то, что мы все можем практиковать. Даже если ты, естественно, стакан на половину пуст Тип человека, исследования показывают, что позитивное мышление может быть изучено и культивируется посредством сравнительно простых упражнений.
Одним из примеров может быть“, когда люди пишут и думают о наилучших результатов в различных областях жизни, таких как карьера или дружба”, - говорит со-ведущий автор и научный сотрудник Кейтлин Каган, кандидат технических наук. “Поощрение применения этих мер может быть инновационный путь укрепления здоровья в будущем”.