Хорошо известно, что воздействие естественного света влияет на настроение, и тем, что сокращенные дни (как мы обсчитали, естественно, сменой сезона или вручную, путем перехода от летнего времени) может заставить людей чувствовать себя синий. Но новое исследование предполагает, сколько солнечного света очень важно, чтобы наше эмоциональное и психическое здоровье. Их выводы? Всего много—больше, чем любое другое погодное явление, чтобы быть точным.
“Это одна из удивительных частей нашего исследования,” Марк Бичер, доктор философии, профессор клинической психологии в университете Бригама Янга, говорится в пресс-релизе. “В дождливый день, или более загрязненных день, люди считают, что они имеют больший стресс. Но мы не видим этого”.
Для исследования связи между погодой и депрессией диагнозов, Бичер и его соавторы посмотрел самооценка психического здоровья данных из более чем 16 000 студентов, которые, за шестилетний период, посещали бесплатные занятия в УБЯ по профориентации и психологической служб центра. Студенты обязаны заполнить анкеты оценки состояния их психического здоровья перед каждым визитом, который оказался чрезвычайно ценным для данного исследования.
Затем эти анкеты были согласованы с точными данными о погоде, также собранные в УБЯ, с точностью до минуты в том районе, где те жили студенты. (Имена и идентификационные данные для студентов был лишен из анализа.)
“Мы смотрели на солнечное излучение, или количество солнечного света , что на самом деле попадает на землю,” - сказал Бичер. “Мы постарались учесть пасмурные дни, дождливые дни, загрязнения..., но они вымываются. Единственное, что было действительно значимым был промежуток времени между восходом и заходом солнца”.
Всего в исследовании было рассмотрено 19 факторы окружающей среды, включая точки росы, облачности, осадков, ветра, скорости ветра, барометрического давления, температуры, лунный день, и несколько мер качества воздуха. Ни один из этих факторов были значительно связаны с более высоким уровнем эмоционального расстройства, однако, поскольку данный день был адекватный солнечный свет.
Как общее солнце время сократились сезонно, однако, дистресс уровня поднялись. Это касается всех студентов, обращалась за консультациями в период обучения, отмечают авторы, не только те диагностированные с сезонным Аффективным расстройством. (Большинство студентов сообщили, что посещение сессий по вопросам, связанным с корректировкой, тревожности или общей депрессии).
Терапевты должны осознавать, что зимние месяцы станут временем высокий спрос на свои услуги, говорят авторы исследования, так как люди могут быть более уязвимы к эмоциональному дистрессу, чем в другие времена года.
“Эти заключения предлагают потребность для организаций и государственных учреждений здравоохранения для планирования вмешательства и профилактических ресурсов и стратегий в периоды пониженной солнечной время,” они написали.
В исследовании, которое было опубликовано в журнале аффективных расстройств, началось со случайного разговора между Бичер и byu профессор физики Лоуренс Риз, кандидат медицинских наук.
“И вот однажды это была какая-то бурная, и я спросил Марка, если он видит больше клиентов в эти дни,” сказал Риз. “Он сказал, что не уверен, это вопрос открытый. Трудно получить точные данные”.
Риз понял, что он имел доступ к погоде в прово, Юта уголок, и Бичер имели доступ к эмоциональным сведениям о состоянии здоровья студентов в университете. Они добавили в графы загрязнения от EPA, и в курсе, профессор статистики Денис Eggett, кандидат медицинских наук, объединять и анализировать данные.
Прово имеет один из самых высоких уровень загрязнения воздуха в нашей стране—особенно зимой, из-за эффекта инверсии, вызванной близлежащие горы. Авторы признают, что плохого качества воздуха уровни могли бы повлиять сезонные депрессии, и говорят, что их исследования должны быть повторены в различных климатических условиях.
Дополнительные исследования необходимы также, говорят, для изучения факторов, связанных с солнечного света, такие как потребление витамина D, количество времени, проведенное на открытом воздухе и в природе, и дубильные-бут использования.
Новости не все плохо на ближайшие месяцы, хотя.
“Один из способов интерпретировать то, что другой погоды и переменные загрязнения не имеют значительное влияние на психическое здоровье является то, что люди и клиенты являются устойчивыми и адаптивными”, - пишут авторы. “Хотя часто считается, что внешних элементов может значительно повлиять на настроение или повлиять на эти результаты представляют возможность более кредит должен быть уделено способности людей к адаптации.”
Другими словами, эти ранние закаты все равно будет облом—но, по крайней мере, нам не придется беспокоиться столько о дожде.
Эта статья первоначально появилась на RealSimple.com