Новый Орлеан — отслеживание потребляемой пищи является важной стратегией для потери веса, но, продолжая следить за тем, что вы едите также важно, чтобы предотвратить возвращение веса. Теперь, новое исследование находит, что прекращение отслеживания пищевыми продуктами привязан к восстановлению веса.
В целях предотвращения повторного набора веса, человек должен приложить усилие через четыре месяца после начала диеты, чтобы переориентировать на отслеживание пищевыми продуктами, по данным исследования, представленного здесь в воскресенье (ноября. 13) на ежегодном собрании американской Ассоциации сердца называется научной сессии.
Исследователи обнаружили, что люди склонны остановить диетического контроля после около четырех месяцев, и что за этим последовало восстановление веса, сказал Qianheng Ма, исследователь общественного здравоохранения Питтсбургского университета и ведущий Автор исследования.
Последствия продовольственной отслеживания, или "диетический самоконтроля," на вес потери были хорошо изучены, а техника является важнейшим компонентом того, что исследователи называют "поведенческий стандарт лечения" для тех, кто хочет похудеть и сохранить его, Ма сказал Живая Наука. Этот вид лечения является наиболее эффективным немедицинским подход к потере веса, по данным исследования.
В исследовании, исследователи проанализировали данные от 137 человек, которые участвовали в один год потеря веса вмешательства называется дать. Большинство людей в исследовании были белые женщины. Участники были, в среднем, 51 лет и ИМТ 34.1. (Люди с ИМТ 30 или выше считается ожирением.) Людей в исследовании было предложено регулярно взвешиваются с цифровой шкале, что загруженные данные в реальном времени и следить за своим питанием с помощью приложения для смартфона.
Хотя все в кабинете вначале похудела, почти три четверти людей в исследовании в конечном счете восстановил часть этого веса. Кроме того, 62% участников перестали отслеживать, что они ели в какой-то момент во время учебы.
Исследователи обнаружили, что больший процент людей, которые восстановили вес перестал отслеживать, что они ели, по сравнению с теми, кто был в состоянии поддерживать свой вес.
Среднее время, которое люди нашли свою диету, прежде чем они остановились, был 126 дней — другими словами, они были около четырех месяцев в их рацион, когда они остановились, Ма сказал Живая Наука. Непонятно, почему отслеживание еды остановился на этом, добавила она.
Люди не сразу начинают набирать вес после того, как они перестали отслеживать, что они ели, исследователи отметили. Скорее всего, люди начали набирать вес, в среднем, около двух месяцев после того, как они перестали следят за своим питанием, исследование показало.
Больше Из Материалам Livescience
-
Вот почему так трудно поддерживать потерю веса
-
Специальный репортаж: наука потери веса
-
7 диетические хитрости, которые действительно работают
-
Держать вес выкл включает в себя свежие методы, исследование находит
-
11 удивительных вещей, которые могут сделать нас набирать вес
Теперь, исследователи определили точку, в которой люди, как правило, чтобы остановить следят за своим питанием, они намерены изучить, будет ли удобно напоминать людям, чтобы сохранить отслеживания поможет им держать вес выкл, сказал Ма.
Новые результаты не были опубликованы в рецензируемом журнале.
Первоначально опубликовано на прямую науки.