Поп викторина: какие самые важные номера, чтобы знать, когда дело доходит до ваш риск сердечных заболеваний? Вы можете сказать ваше кровяное давление или уровень холестерина, или вес—и все это могут быть ценные подсказки. Но по мнению исследователей, может быть другая цифра, что не менее важно: ваш так называемый фитнес-число.
В новом исследовании, это легко сделать расчет был достаточно точно предсказать риск участников преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин. “В связи с увеличением жизни заболеваний во всем мире, по оценкам, фитнес - это простой и экономичный способ, который может существенно помочь медицинским работникам выявлять людей с высоким риском”, - сказал соавтор Карл Джей Лави, доктор медицинских наук, профессор медицины Джон Ошнер сердца и сосудов института, в пресс-релизе.
Упражнения, связанные с переменными, как правило, не используются для расчета риск для условий, таких как болезни сердца, хотя плохая физическая форма-это известный фактор риска. Это наверное потому, что замер чей-то уровень физической подготовки часто включает в себя дорогостоящие и трудоемкие процедуры тестирования, такие как бег на беговой дорожке для определения результатов измерений как емкость кислорода. Но Доктор Лави и его коллеги говорят, что гораздо проще расчеты могут быть сделаны с инфо у большинства людей доступны, в том числе их возраст, рост, вес, окружность талии, и метка.
Health.com: это то, что происходит с Вашим телом, когда вы прекратите упражнения
Соавторы Javaid Науман, доктор философии, и Бьярне Рэш, доктор наук—обе исследователи из норвежского университета науки и технологии—отмечается в пресс-релизе, что есть большие преимущества, используя данный расчет, поскольку он устраняет необходимость для сложные алгоритмы, традиционно применяемые для расчета риска.
Исследование, опубликованное в клиника Майо труды, включены данные о состоянии здоровья из 38,480 мужчин и женщин, которые следовали за ними до 16 лет. За это время 3,863 участников умер, 1,133 от сердечно-сосудистых заболеваний.
Когда исследователи разделили людей на группы по их оценкам, фитнес, они обнаружили, что те, кто был наименее приспособленных, имеют на 50% повышенный риск умереть от болезней сердца в ходе исследования, по сравнению с теми, которые наиболее подходят. В самом деле, каждый постепенное повышение уровня физической подготовки был связан с 18% до 15% более низкий риск сердечной смерти у мужчин и женщин, соответственно. Наименее подходят участники также были более правоподобны для того чтобы умереть от любой причины.
Health.com: 10 Инфаркт Факторы Риска
Исследователи также смотрели на традиционные факторы, используемые для оценки риска ранней смерти, такие как высокое кровяное давление и холестерин. Оказалось, что добавление этих переменных не повышать точность своих прогнозов статистически значимое, по сравнению с их прогнозы основаны только на фитнес.
В ролике, выпущенном журналом, Науман пояснил, что кровяное давление и уровень холестерина может быть напрямую связано с уровнем физической подготовки, и может помочь объяснить связь между низким уровнем физической подготовки и высокий риск смерти. Этот факт “еще раз подчеркивает важность вмешиваться в фитнес-уровень для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний”, - сказал он.
Так как же вычислить свой собственный фитнес-число? Все просто: исследователи создали бесплатный инструмент, доступный в worldfitnesslevel.orgили как приложения от Google играть и магазин Apple. С помощью нескольких кликов, Вы можете узнать как предполагаемое фитнес-уровня и , как вы стек с другими людьми, которые такого же возраста и пола.
Исследователи пришли к выводу, что их исследование, отметив, что по оценкам, уровень физической подготовки—с учетом других факторов риска, таких как курение, состояние, потребление алкоголя, и другие медицинские условия могут оказать существенное влияние на выявление лиц с повышенным риском будущих сердечно-сосудистых заболеваний.
Health.com: 15 способов упражнение заставляет вас выглядеть и чувствовать себя моложе
Памела Peeke, доктор медицинских наук, представитель американского колледжа спортивной медицины и автор достойны того, чтобы жить, соглашается с тем, что “вам не нужно множество тестов”, чтобы предсказать будущие проблемы с сердцем—и что физическая активность в одиночку может быть очень хорошей оценки.
“Ни одна модель не является совершенной и, как отмечают авторы, люди должны вспоминать их физической активности”, сказала она здоровье. “Однако, обычные тренажеры не стесняюсь говорить вам об их деятельности.”
“Это провокационное исследование, которое предоставляет простой инструмент, поставщиков и потребителей можете использовать для быстрого и эффективного представление о том, как они стоят с учетом их риска сердечной”, - добавил д-р Peeke, который не участвовал в исследовании, но и использовал фитнес-номер формулы в ее собственных исследований.
“Это является тревожным сигналом для любого человека, который пытается понять, где они стоят с точки зрения их собственного риска сердечно-сосудистых заболеваний”, - говорит она. “Вы можете обнаружить, что вы в прекрасной форме, или что вы находитесь в гораздо более высокий риск, чем ты думал. Это, надеюсь, потом превращается в призыв к действию для того человека, чтобы улучшить их результат риска”.
Эта статья первоначально появилась на Health.com