Более трети американцев не получают достаточно сна. Это может показаться не таким большим делом, но уклоняется от сна еще час—может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, и экономики.
Каждый год, недостаточный сон расходов экономика США до $411 млрд, говорится в новом отчете от не-для-некоммерческая исследовательская группа Рэнд Европы.
Исследователи хотели посмотреть, как укороченный сон—это значит получать меньше, чем нормальных пределах 7-9 часов в сутки—влияет на экономику пяти разных странах. Используя данные опроса Национального фонда сна, они считаются три эффекты не выспался: смертность, поскольку сокращается сон был связан с около половины из ведущих причин смерти в США, включая сердечно-сосудистые заболевания, несчастные случаи, диабет и гипертония; производительность, так как сонные работники являются менее продуктивными и, скорее всего, не появится; и препятствуют развитию навыков и образования, который влияет на продолжительность жизни заработок.
“Как бы эти страны—США, Великобритания, Германия, Япония и Канада—слушай, если доля людей, которые спят меньше, чем определенное количество времени, на самом деле улучшить?” интересуется Марко Хафнер, научный руководитель Рэнд в Европе и отчет по основным автором.
США теряет большинство из своих сонных граждан. Исследователи подсчитали, что сон лишен работники обходятся экономике страны около 1,2 млн. рабочих дней в год и до 411 миллиардов долларов, что составляет около 2% от ВВП. Япония была вторым наиболее пострадавшим, потеряв примерно такой же процент своего ВВП, за ней следуют Германия и Великобритания Канада была лучшей шпалы, но все-таки потерял 1.4% своего ВВП тоже-мало спать.
Авторы исследования также обнаружили заметное влияние здоровье от слишком мало сна. Около шести часов в сутки, связан с 7% более высокий риск смертности, и спящих менее шести часов связано с 13% более высокий риск. “Это не маленькая проблема”, - говорит Хафнер. “Это, кажется, не только проблемой здравоохранения, но и экономический вопрос”.
Хотя они и кажутся мрачными, выводы и намеки на решения. В исследовании, получать больше физических нагрузок, связанных с улучшением сна, как не курить. И хотя исследование не было достаточно информации на электронных устройствах, используя их меньше на ночь может улучшить Продолжительность и качество сна, сказал Хафнер.
“Как общество, мы должны все больше думать о сне”, - говорит Хафнер. “Когда вы слышите от бизнес-лидеров и политических лидеров, что они могут получить около четырех часов сна и будет хорошо, и что все, кто должен больше спать слабак, это все совсем неправильно.”