Работает хорошо для вас во многих отношениях, чем мы можем рассчитывать, но новое исследование, возможно, обнаружили новый перк для людей с проблемами памяти.
Исследователи из Уэйк Форест школы медицины обнаружили, что аэробные упражнения появляется, чтобы повысить навыки мышления и объем мозга у взрослых диагностированы с умеренными когнитивными нарушениями, состоянием, которое сидит между нормальным возрастным снижением памяти и более серьезные слабоумия. Растяжка процедуры также увеличивается объем головного мозга в течение шести месяцев, но не оказал заметного влияния на функции мозга.
Исследование было представлено сегодня на ежегодной встрече радиологов в Чикаго, и до сих пор не опубликована в рецензируемых журналах.
Ученые использовали новую методику МРТ для измерения объема и изменения формы в конкретных областях мозга, которые являются важными показателями для отслеживания развития слабоумия.
В начале исследования, ученые проводили МРТ на 35 человек с умеренными когнитивными нарушениями, что является фактором риска для болезни Альцгеймера. Участники были разделены на две группы и назначенные до четырех еженедельных заседаний либо упражнения на растяжку и аэробное упражнение—ходьба на беговой дорожке, езда на велотренажере, или тренировки на эллиптической машины. После шести месяцев, исследователи сделали второе МРТ и сравнили два комплекта сканов.
Health.com: 7 способов защитить Вашу память
Обе группы показали увеличение серого вещества в большинстве регионов мозга, включая височную долю, которая поддерживает кратковременную память. Но это увеличение было больше в группе, что шел, крутил педали, или потратил время на эллиптические.
“Даже за короткий период времени, мы увидели, что аэробные упражнения приводят к изменению в мозге,” сказал ведущий исследователь Лаура Д. Бэйкер, к. м. н., доцент кафедры геронтологии и гериатрической медицины в Уэйк-Форест, в пресс-релизе.
Люди в группе растяжки были менее общее увеличение объема головного мозга, и их сканирование мозга также показало признаки “направленной деформации”формы изменения, возможно связанные с потерей—в том белом веществе головного мозга. Исследователи эти трудно обнаружить, и верят, что знамения могут быть ранние признаки деменции. “Направленного изменения в головном мозге без локальных изменений объема может быть роман биомаркеров для неврологические болезни”, соавтор Jeongchul Ким, к. м. н., говорится в пресс-релизе.
В абстрактном, представленных на конференции, ученые пришли к выводу, что аэробные упражнения “может сохранить или даже повысить объемы мозга” у людей с ранних когнитивных проблем.
Более того, исследователи также сообщили, что в течение шестимесячного периода, участники аэробные упражнения группы улучшилось в тестах, измеряющих исполнительная функция—совокупность мыслительных процессов, включающих рабочую память, логическое мышление и решение проблем—при растяжке группы не показали никаких изменений.
Health.com: 15 способов упражнение заставляет вас выглядеть и чувствовать себя моложе
Это не значит, что растяжки не помогли, говорят авторы, особенно по сравнению с полностью сидячим образом жизни. Это, однако, предположить, что аэробная деятельность может быть лучшая ставка для общего функционирования мозга.
Многочисленные предыдущие исследования связали упражнения для улучшения работы мозга исходы в более старых взрослых; в 2014 Канадское исследование, например, показало, что быстрая ходьба (но не сопротивление тренировки, упражнения на равновесие, или миостимуляция) был связан с увеличение гиппокампа. Аэробные упражнения могут иметь некоторую конкуренцию однако, когда дело доходит до здоровья головного мозга,. В прошлом месяце Австралийское исследование показало, что женщины, которые регулярно тягал железо лучше когнитивные функции, чем те, кто сделал регулярная растяжка и гимнастика.
Этот новейший кабинет, хотя и маленький и предварительный, в соответствии с предыдущими исследованиями, предполагая, что “любой тип упражнений может быть полезным”, - сказал Ким—хорошая новость для пожилых людей, которые, возможно, не могут выйти и ходить, ездить, или иначе вспотеет. Однако, добавил он, “если возможно, аэробная деятельность может создать потенциальные выгоды для высших когнитивных функций.”
Эта статья первоначально появилась на Health.com