Измученный вахтовиков может быть безопаснее еду домой, ночью, когда они подвергаются действию к яркому свету, прежде чем они отправились в путь, маленькое исследование предлагает.
Испытания на воздействие светотерапии на вождение, исследователи провели серию из трех экспериментов с 19 взрослых. В два сценария, участники провели ночь, был лишен сна в лаборатории и затем в течение 45 минут при тусклом или ярком свете перед экзамен по вождению. Для третьего испытания, люди получили хороший ночной сон дома, а затем отправился в лабораторию в течение 45 минут яркого освещения перед вождению.
Подробнее об этом...
-
Исследование одной рабочей смены с повышенным риском сердечных заболеваний
-
Короткие сроки между сменами может увеличить больничном
-
Поведенческая терапия связана с меньшим стрессом от бессонницы
После лишения сна в лаборатории, пять человек подвержен тусклый свет терапии попал в ДТП во время вождения моделирования. Никто из людей, которые спали в доме разбился, и ни кто-нибудь из лишенных сна людей, которые получили терапию ярким светом, прежде чем сесть за руль, исследование показало.
"Мы испытываем серьезные сонливость к концу ночной смены, а это может перекликаться с наше время коммутируют", - сказал старший Автор исследования д-р Ральф Mistlberger из Университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии, Канада.
"Лишение сна делает это хуже, конечно, и вместе с часами, это сговор, чтобы нарушить нашу способность поддерживать внимание к задаче (например, вождение), и не отвлекаться, и быстро реагировать на внешние раздражители, такие как светофоры, стоп-сигналы у тебя на глазах, дорожные знаки и т. п.," Mistlberger Добавлено по электронной почте.
"Яркий свет оповещения", - сказал Mistlberger.
Сонливость является ведущим фактором риска автомобильных аварий, потому что это может заставить водителей менее бдительными, медленное время реакции и тусклые познавательные способности, внимание исследователей в области медицины сна.
Вахтовики с хроническим недосыпанием, также сталкиваются с повышенным риском несчастных случаев. Стратегии, как пить кофе или соды, набирались сил перед привод или взрывной музыки или катится вниз окна в машине может помочь повысить бдительность за рулем, но ни одна из этих стратегий дурака.
Для текущего исследования, исследователи хотели увидеть, если яркий свет может помочь уменьшить вождения нарушения, связанные с лишением сна.
Они нашли участники имели более низкие температуры тела после невыспавшейся ночи в лаборатории, а также более длительное время реакции и повышенную сонливость.
Воздействием яркого света не появляются, чтобы улучшить время реакции и сонливость. Но света было связано с лучшими вождения.
За ее небольшой размер, другие ограничения исследования включают в себя использование лабораторных условиях для сна и световому воздействию, которое может не совпадать вахтовики будут испытывать на работе, отмечают авторы.
"Существуют доказательства того, что использование яркого света в офисе (или даже дома непосредственно перед началом работы, смены) может быть полезным в предотвращении нарушения сна, связанные с автомобилем столкновения", - сказал Расселл Гриффин, исследователь из Университета Алабамы в Бирмингеме, который не был вовлечен в исследование.
"Тем не менее, существует не достаточно доказательств, на сегодняшний день в полной мере предполагают использование светолечения, чтобы избежать столкновения", - добавил Гриффин по электронной почте.
Проверенный способ избежать эффекта сонливости на дороге, чтобы постоянно высыпаться, сказал д-р Koplin Флаура Уинстон, исследователь из Университета Пенсильвании и детской больницы Филадельфии, который не был вовлечен в исследование.
"Сонливость за рулем-это, пожалуй, наиболее недооцененной причиной серьезных аварий и, к сожалению, доказательств не было о том, как противостоять ему," Уинстон сказал по электронной почте.
Необходимы дополнительные исследования по возможности светолечения чтобы сделать усталость водителей безопаснее, - сказал доктор Дональд Redelmeier, исследователь из Университета Торонто, который не участвовал в исследовании.
Но есть еще вещи, которые водители могут сделать, чтобы чувствовать себя на дороге.
"Стратегии безопасности во время вождения может включать в себя сведение к минимуму отвлекающих факторов, останавливаясь на стоп-знаки, соблюдая ограничения скорости, уступая дорогу, пристегивая ремень безопасности, сигнализации у всех получается и не за рулем после употребления алкоголя," Redelmeier сказал.