Конечно, всем нам хочется ярко-белые зубы. Но преимущества красивой улыбки являются больше, чем просто косметический. Исследователи нашли связь между плохим здоровьем полости рта и условий, которые связаны с сердцем, мозгом и другими частями тела—все больше причин, чтобы дать вашему целуется лучший уход возможно.
Читать далее для обновления вам нужно знать, чтобы сохранить ваши губы, зубы и десны в отличной форме (в том числе герпес средства правовой защиты, а зубы-отбеливание шпаргалку, а правой нитью техника). А если Вы не любите ходить к стоматологу? Хорошей новостью является то, что есть - это естественный способ чувствовать себя спокойно в кресле.
Вам все еще нужно мулине
Зубы, сделал заголовки в начале этого года, когда отчету Ассошиэйтед Пресс заявил, что исследование показывает мало признаков, стоит. Но не бросить курить просто, - говорит Уэйн Aldredge, ДМД, президент Американской академии Пародонтологии. “Все исследования, которые они смотрели, были кратковременны, некоторые, как всего за две недели. Заболевания десен-это процесс, который занимает годы , чтобы развиться.”
С течением времени, бактерии прячутся между ваши зубы могут накапливаться, повышая выработку кислоты, которая разрушает зубы и приводит к кариесу. Использование зубной нити помогает избавиться от этих вредных насекомых. Лучший способ сделать это: сдвиньте прядь вертикально, вверх и вниз по бокам зубы (не видел назад и вперед). Если вы действительно не любите чистить зубы, попробуйте и межзубные щетки. Некоторые исследования показывают, что эти жилистый, цилиндрические маленькой щетки могут быть даже более эффективным, чем зубная нить.
Health.com: лучшие и худшие продукты для Ваших зубов
Ваш рот может рассказать вам много о вашем здоровье
Время и усилия, вы положили в гигиену полости рта (включая регулярные стоматологические чистки) могут окупиться сторицей. Исследования показывают, что состояние ваших десен подключен к различным медицинским проблемам: некоторые исследования обнаружили связь между заболеваниями десен и заболеваниями сердца. (А к 2015 году корейский обзора обнаружили, что люди, которые сачковал чистить зубы имели более высокие показатели гипертонии.) Другие исследования указывают на связь между здоровьем полости рта и преждевременные роды, ревматоидный артрит, болезнь Альцгеймераи даже рак легких. Одна из гипотез заключается в том, что заболевания десен вызывает воспаление во всем теле, повышая риск заболевания.
У стоматологический ужас? Это лечится
Если предстоящий визит к стоматологу заставляет вас нервничать, Вы не одиноки. Для 1 из 10 человек, страх является настолько сильным, что они не собираются, по данным исследования. “Что действительно имеет неприятные последствия, потому что человек откладывал так долго, что они без всяких болезненных процедур”, - говорит Марк Вольф, доктор стоматологии, завкафедрой кариесология и комплексный уход за Нью-Йоркского университета колледжа стоматологии. Веришь или нет, к психоаналитику может помочь: в 2015 году в исследовании, опубликованном в Британском стоматологическом журнале обнаружили, что 79% особо тревожных пациентов, которые посещали в среднем на пять сеансов с когнитивно-поведенческой терапевт сумели пройти лечение зубов без седации.
Другой вариант? Принесите наушники. Прислушайтесь к своему успокаивающая музыка поможет вам расслабиться, говорит доктор Вулф. И обязательно скажи стоматологу, что ты нервничаешь, так что она может работать с вами. “Если они не симпатизируют”, - говорит доктор Вольф“, вам нужно найти другого стоматолога.”
Вы можете бухать до Вашего дуться
В то время как более-счетчик губы plumpers может дать вам, что модный Би-уязвленный взгляд, она будет исчезать через несколько часов. Если вы хотите, чтобы ваши губы более полными дольше, попросите вашего дерм о филлеры гиалуроновой кислоты. Инъекции, которые относительно безболезненно с маленькой обезболивающий крем, займет около 10 минут, а эффект длится не менее шести месяцев, - говорит Брюс Робинсон, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. В отличие от коллагена, некогда идти к дермальный филлер, гиалуроновая кислота создает тонкие, естественно выглядящие результаты. Стоимость может варьироваться от $500 до $2000, в зависимости от того, где вы живете.
Лучший способ борьбы с герпесом
Если вы получаете герпес на губах, они могут быть более вероятно, чтобы сделать появление в это время года. Вы можете виноват стресс (вездесущий во время праздников), потрескавшиеся губы (любая травма лица может вызвать вспышку герпеса, вызванных вирусом простого герпеса), или ослабленная иммунная система в зимний период, говорит д-р Робинсон.
Как только вы почувствуете, что знакомое покалывание или жжение, которое зачастую начинается за день или два до простуда формы, обратитесь к врачу. Она может прописать ацикловир, противовирусный препарат, который может сократить время заживления в два раза. Доктор Робинсон также рекомендует Domeboro, более-счетчик ароматом, который вы наносите два раза в день, чтобы помочь осушить волдыри.
Улыбка терапии является реальной
Искренняя улыбка может быть мощная вещь. Например, в одном исследовании 2014, пожилых людей, которые смотрели смешное видео на 20 минут лучше на тестах памяти позже, чем у контрольной группы, которые просто спокойно сел за тот же промежуток времени. Улыбка-первый шаг к смеху, и это, кажется, быстрое увеличение эндорфинов и дофамина в мозге, что создает чувство удовольствия и вознаграждения, объясняет ли Берк, DrPH, профилактическая помощь специалиста в лома Линда университета и один из авторов исследования. “Но выражение должно быть аутентичными”, - отмечает он. Вынос совет: следующий раз, когда у вас стрессовое событие, ДКП самим погуглить, что танцы-Китти, что никогда не сможет сделать вас улыбнуться.
Health.com: как отбелить зубы естественным путем
Притворяется улыбка может иметь последствия
Вы, наверное, слышали совет “надеть счастливое лицо”, когда это последнее, что вы хотели бы делать. Ну, вы можете расслабьте щеки, потому что некоторые исследования показывают, что вынуждает Грин на самом деле не очень хорошая идея: в 2011 году исследование показало, что люди, которые подделать улыбку весь день ощущал меньше занимаются своей работой, чем люди, которые щеголяли подлинных.
“Когда вы поддельной улыбкой, она создает ощущение напряженности или диссонанс неприятный опыт”, - поясняет Автор исследования Брент Скотт, доктор философии, профессор в широком колледж Илай бизнеса в университете штата Мичиган. “Другими словами, люди не любят чувствовать себя как фальшивка”. Решение Скотта: вызвать естественное счастливое выражение визуализации себя делать то, что вы любите.
Некоторые продукты могут повредить ваши зубы
Сюрприз, эти продукты и напитки могут повредить ваши зубы.
Вино: Вы же знаете, что вещи могут испачкать, но все вино имеет кислую реакцию, что означает, что может подорвать вашу эмаль, оставляя зубы более восприимчивыми к окрашиванию и чувствительность, говорит д-р Aldredge.
Диета сода: это так же тяжело на зубы, как обычной соды, по данным 2015 года, в австралийском исследовании. Эти напитки часто содержат фосфорную и лимонную кислоты, которые могут стереть эмаль.
Сухофруктами: оно липкое и высоким содержанием сахара, что приводит к кариесу, говорит д-р Aldredge. Самый лучший вариант: изюм, потому что они подавляют рост некоторых бактерий во рту, говорит исследование.
Лед: жевать твердые вещества могут повредить эмаль, в соответствии с американской стоматологической Ассоциации. Ради ваших зубов, остыть со стаканом ледяной воды вместо.
Картофельное пюре: еда, наполненный крахмал прилипает к зубам, говорит д-р Aldredge. Картофельные чипсы, которые, как правило, застревают в зубах, не идеальны. Попробуйте зубную нить после еды, чтобы удалить частицы пищи.
Эта статья первоначально появилась на Health.com