Даже с праздником приближающейся поездки, важно выспаться, прежде чем сесть за руль: отсутствует 1 или 2 часа сна почти удваивает риск человека к автокатастрофе, новый доклад находок.
И пропавших без вести от 2 до 3 часов сна более чем в четыре раза риск аварии, по данным нового доклада, опубликованного сегодня (декабря. 6) из Фонда AAA для безопасности дорожного движения. Это же риск аварии человек сталкивается при движении по правовой предел алкоголя, по данным Национальной Администрации безопасности дорожного движения (NHTSA).
"Наше новое исследование показывает, что водитель, который спал меньше 5 часов, есть риск аварии, сопоставимые с кого-то вождение в нетрезвом виде", - сказал Давид Ян, исполнительный директор Фонда AAA для безопасности дорожного движения, говорится в сообщении.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендует взрослым получить по крайней мере 7 часов сна каждую ночь.
Больше Из Материалам Livescience
-
10 простых частей к саморазрушению
-
11 лучших играх
-
Отвлекаться за рулем: текстовых и других автомобильных диверсии (инфографика)
В новом докладе, исследователи обнаружили, что чем больше часов сна человек пропустили за 24-часовой период, тем больше его или ее риск аварии увеличен, по сравнению с людьми, которые получили рекомендованных 7 часов сна .
Исследователи смотрели на данные опроса, проведенного NHTSA, в котором содержалась информация о более чем 7200 водителей, участвовавших в более чем 4500 аварии в США водители отмечали, что количество часов сна у них в течение 24 часов, предшествующих их падает.
Результаты показали, что люди, которые говорили, что они получили от 6 до 7 часов сна ночью, или до 1 час меньше, чем рекомендовано, были в 1,3 раза больше шансов попасть в аварию, чем те, кто получил полный 7 часов. Получать от 5 до 6 часов сна, или 1 на 2 часа меньше, чем рекомендовано, был связан с 1.9-раза повышается риск аварии.
Но, не получив от 4 до 5 часов сна в сутки было связано с 4,3 раза увеличивает риск аварии, и для тех, кто получил менее 4 часов сна, риск увеличился более чем в 11 раз.
Среди опрошенных водителей, 97 процентов заявили, что они рассматривали сонливость за рулем как абсолютно неприемлемое поведение, говорится в докладе. Тем не менее, около трети водителей признались, что они ехали по крайней мере один раз в прошлом месяце, когда они так устали, что едва могла держать свои глаза открытыми .
Оставаясь в безопасности за рулем
Имея проблемы с поддержанием открытыми глазами-это один из симптомов сонливость за рулем, вместе с дрейфующими со своей полосы и забыв последние несколько миль. Но более половины водителей, которые участвуют в сонный вождения ДТП не испытывают никаких симптомов, прежде чем заснуть за рулем, - сказал ААА.
Из-за этого, ААА рекомендует людям не полагаться на их тела, чтобы обеспечить "предупреждающие знаки", что они слишком устали, чтобы двигаться. Скорее, человек должен расставить приоритеты получить по крайней мере 7 часов сна каждую ночь.
ААА рекомендует также на длительные поездки, водители должны планируете путешествие в то время, когда обычно они бодрствуют, график перерыв каждые 2 часа или 100 миль (160 километров), избегайте тяжелой пищи, путешествия с оповещением пассажиров и по очереди за рулем, и не принимаете лекарства, которые вызывают сонливость или другие нарушения.
Первоначально опубликовано на прямую науки.