Если ваши поиски забеременеть не так хорошо, не автоматически предполагать, что вы виновник. Хотя женщины, как правило, получают большую часть вины за проблем с фертильностью, в трети случаев вызваны вопросы, связанные с человек (треть из-за женщины, а остальные случаи обусловлены сочетанием проблемами у обоих партнеров или по неизвестным причинам). Для мужчин, многие проблемы рождаемости из-за проблем с их спермы, и 12 факторов, которые могут негативно сказаться все те пловцы. (Любопытно о попытке Детокс, но не знаете, голодать? Не-псих 12-дневный план детоксикации печени в вылечить красоты, секса все тело покрывали вас.)
Упаковка экстра (или слишком мало) фунтов
Добавить сперму в список вещей зависит от количества на шкале. Избыточный вес может повлиять на количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов (как он движется) и морфология спермы (ее размер и форму). Потому что лишний жир превращает тестостерон в эстроген, и чрезмерное эстрогена губительна для сперматозоидов роста и благополучия, - говорит Шахин Гадир, доктор медицинских наук, FACOG, акушер-гинеколог и эндокринолог, который является одним из основателей партнером репродукционного центра Южной Калифорнии. Будучи вес также может негативно влиять на мужскую сперму, согласно некоторым исследованиям.
Короче говоря, совет здесь такой же, как он будет для женщин, которые пытаются зачать: получить (и поддерживать) здоровый вес. (Вот как начала ходить, когда у вас есть 50+ фунтов, чтобы потерять.)
Перегревать яички
Неа, это не бредовый миф. Если человек фамильные драгоценности слишком жарко, это может нарушить выработку спермы. Почему яички висят низко снаружи тела, потому что они должны быть холоднее, чем температура тела, чтобы должным образом производить сперму, - говорит Шона Мюррея, доктор медицинских наук, FACOG, директор передовых репродуктивной медицины в университете Колорадо школы медицины. Поэтому если человек непрерывно получает их до или выше температуры тела, он может начать иметь проблемы, - добавляет она. Это означает, что ваш партнер должен пропустить сауна, Гидромассажная ванна, паровая баня и подогревом сиденье автомобиля, если вы пытаетесь завести ребенка. Его ноутбук также может сделать вещи немного слишком уютно, так что его использовать его на стол или стол, а не на коленях. (Никогда не делать эти 7 вещей, до или после секса.)
Лихорадка
Некоторые болезни могут привести к временному снижению количества сперматозоидов. "Если человек заболел гриппом или еще чем-то, что вызывает высокую температуру, что может упасть количество сперматозоидов на несколько месяцев", - говорит Элейн де Квадрос, DHSc, сертифицированный андролог-технической лаборатории руководитель репродуктивная медицина и ЭКО в Майами. Подумайте об этом: если у него высокая температура, все тело перегревались, яички в комплекте. И есть причина его не прыгать назад после того, как лихорадка прошла. В период, когда сперма начинает вырабатывается и, когда она появляется в эякуляте составляет около 72 дней, даже если температура была только два дня, может быть 2 или 3 месяцев, прежде чем граф берет сперму, говорит Мюррей. (Всего избежать гриппа с этих 9 продуктов питания, которые повышают иммунитет.)
Курение
Многие исследования показали, что курение сигарет снижает количество сперматозоидов, и увеличивается количество неподвижных и аномальных сперматозоидов просмотр. И недавнее исследование, опубликованное в журнале репродуктивного здоровья показал, что сколько человек курит определяет степень, в которой сперматозоиды влияют: чем больше раз он загорается каждый день, снизить количество сперматозоидов (и чем больше ненормальных смотрят и движутся сперматозоиды). Добавить это в список причин, чтобы бросить!
И если он курит что-то другое, чем табак, который тоже должен уйти. “Марихуаны и других незаконных наркотиков явно был показаны, что влияет на количество сперматозоидов и качество спермы," Гадир говорит.
Алкоголь
Если ваш парень опрокидывает рюмочку после работы каждый день, он также может быть сбивание его количество сперматозоидов. В исследовании, опубликованном в журнале bmj в Openfound что мужчины, которые имели 5 и более напитков в неделю, имели снижение количества сперматозоидов и низкий процент нормальных сперматозоидов, чем мужчины, которые только раз в неделю. И мужчины, которые пили наибольшей степени—40 и более напитков в неделю—пострадали больше всего. Они имели на 33% количество спермы по сравнению с мужчинами, которые только с 1 по 5 напитков в неделю.
Кофеин
Говоря о пороках, java или привычка соды также может повлиять на то, что происходит ниже пояса. Исследование датских мужчин обнаружили, что количество сперматозоидов и концентрации спермы было немного снижается у мужчин, которые имели высокий соды и/или потребление кофеина. Нет, он не придется отказаться от своей утренней чашки Джо или в середине дня можно соды полностью, но ха говорит, что мужчины должны ограничить их потребление кофеин (включая кофе, чай, газировка или энергетические напитки) в 1 до 2 чашек в день. (Проверить эти 8 безумных вещей, которые происходят, когда вы, наконец, перестанете пить диетическую содовую.)
Стресс
В исследовании, опубликованном в журнале Фертильность и стерильность обнаружили, что психологический стресс может уменьшить концентрацию сперматозоидов и увеличивают количество аномальных сперматозоидов. И это не только умственное напряжение. "Я видел людей, которые прошли обучение для марафонов и ультра бега, чьи количеством сперматозоидов действительно упадет на момент они физически подчеркивая свое тело до такой крайности", - говорит Мюррей. Постарайтесь убедить свою вторую половину, чтобы высыпаться, хорошо питаться, регулярно заниматься спортом и тратить время на раскручивание, чтобы помочь сохранить свой уровень стресса в узде.
Будучи домосед
Если ваш муж часами сидеть перед телевизором, это может повлиять на его мальчиков. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной Medicinefound, что мужчины, которые смотрели телевизор более 20 часов в неделю, имели на 44% меньше сперматозоидов, чем те, кто смотрел почти без телевизора. Но это не просмотр телевизора, что уменьшает количество спермы, это часы, проведенные малоподвижность. Пора вставать и двигаться!
Сотовые телефоны
Еще одна вещь в этом виноваты наши телефоны: "есть некоторые исследования показывают, что излучение сотового телефона может снизить количество сперматозоидов, уменьшением подвижности сперматозоидов и морфологии, а привести к повреждению ДНК," де Квадрос говорит. Единственный способ устранить риск полностью избавившись от телефона, а поскольку это вряд ли произойдет, мужчина должен держать его как можно дальше от их яичках. Вместо кармана брюк, он должен использовать его кармане рубашки, носить его в своем портфеле, или положить его на стол и, когда это возможно.
Лекарства
Блокаторы кальциевых каналов и бета-блокаторов (часто используется для лечения высокого кровяного давления), а также химиотерапия и другие методы лечения рака-общие лекарства, которые могут мешать выработку спермы, де Квадрос говорит. Она рекомендует, что мужчины, которые пытаются зачать поговорить со своим врачом о всех лекарств—рецептурные, безрецептурные и БАДы—чтобы выяснить, какие из них могут повлиять на количество и качество спермы.
Тестостерон и стероиды
Тестостерон добавки, часто назначают при низком либидо и анаболические стероиды, которые обычно незаконно использовал для наращивания мышц и массы тела, имеют огромное воздействие на пловцов вашего мужчины. А причина довольно иронично. "Когда мужчина находится на тестостерон, он обманывает организм, заставляя думать, что уровень гормонов повышается, что приводит к отключению выработку тестостерона," де Квадрос говорит. Тестостерон необходим для тела, чтобы создать спермы, так что без тестостерона означает отсутствие сперматозоидов. Завершение работы длится все время, пока человек находится на тестостерон. "Хорошая вещь, если он не был на ней слишком долго, и это не вызвало никаких повреждений, после 3 месяцев отмены он опять начнет производить сперму," де Квадрос говорит.
Химических веществ
Исследования связаны многие химические вещества и токсины, такие как пестициды, растворители и тяжелые металлы, к снижению количества сперматозоидов и увеличение отклонений в сперме. Если работать ваш партнер помещает его токсины, он должен носить защитную одежду и маску, и убедитесь, что он работает должным образом проветриваться. Он может уменьшить его воздействие пестицидов на пищу органически выращенных фруктов и овощей (особенно эти "грязная дюжина"), а также чтения и после ярлык при использовании пестицидов в или из дома. Еще один возможный похититель спермы БИСФЕНОЛ, химическое вещество, содержащееся в твердые пластмассы, такие как бутылки для воды и контейнеры для пищевых продуктов, и в футеровке алюминиевых банок. Исследование, опубликованное в фертильности и стерильности сообщили, что мужчины с более высоким уровнем bpa в их моче было ниже количество сперматозоидов и качество, чем мужчины, которые имели более низкие уровни. Для ограничения воздействия ОПФ, избегать в микроволновой печи пластиковые контейнеры для пищевых продуктов, не используем пластик с рециркуляцией код 3 или 7, опт для свежих или замороженных продуктов за консервы, когда это возможно, и покупайте стекла или нержавеющей стали, а не пластиковые или жестяные банки.