Есть много данных, подтверждающих связь между позитивным прогнозом и здоровой жизни — оптимизм может помочь вам отбиться от стресса, лучше питаться и быть более физически активными, которые могут снизить риск хронических заболеваний.
Но смотря как часто это повторяется, врачи не смогли Вам точно сказать, что положительный настрой поможет вам жить дольше, в основном потому, что большинство исследований на эту тему не последовало людей за достаточно длительный период времени. Современные исследования, как правило, спросить людей про их перспективы в одно конкретное время — и ответ может зависеть от ряда переходных событий.
Так исследователи под руководством Эндрю Степто из университетского колледжа Лондона решили посмотреть на долгосрочные исследования, чтобы проследить, как мировоззрение людей со временем сказывается на их долговечности. В докладе, опубликованном в bmj в, учился почти 10 000 мужчин и женщин в английском Лонгитюдное исследование старения в период между 2002 и 2013. За это время среднего возраста добровольцев попросили три раза, чтобы оценить свои перспективы, ответив на четыре вопроса, которые оценивали, насколько им понравилось то, что они делали: будучи с другими людьми, своей жизнью в целом, и то, насколько энергично они себя чувствовали.
Почти семь лет после их последнего ответа, люди, которые сообщили больше удовольствия (или наибольшее удовлетворение баллы во всех трех случаях) были 24% реже умирали, чем люди, которые сообщили, что никакого удовольствия. Те, кто сказал, что они были счастливы в двух случаях был на 17% ниже смертности.
“Чем дольше люди находятся в позитивном состоянии, то лучше, наверное, что касается их здоровья”, - говорит Степто. “Это добавляет вес к доказательств того, что мировоззрение может иметь отношение к здоровью”.
Конечно, есть много аспектов, один взгляд — настроение, или, как счастлив или печален, человек чувствует одно, а это более широкое чувство удовлетворения. В прошлых исследованиях, говорит Степто, большинство исследователей захватил элемент настроения, но не смогла вобрать в себя большее чувство удовлетворения или благополучия. “Это эмоциональное состояние, которое отличается от находя удовлетворение жизнью”, - говорит он. “И он отличается от полноценной жизни. Критика прошлых исследований является то, что он просто посмотрел на аспект удовольствия. Так что мы пытаемся сделать, это использовать меру, которая охватывает различные отличия”. Четыре вопроса исследования, говорит он, были разработаны, чтобы сделать именно это.
А как же люди, которые сообщили больше удовлетворения и наслаждения достичь состояния благополучия? Предыдущие исследования указывали на такие вещи, как хорошее психическое здоровье и социальные связи. Говорит степто, что поддержание дружеских отношений и поддержания социального взаимодействия могут быть важной частью достойной жизни, особенно для пожилых людей. “Как только вы входите среднего и старшего возрастов, инвестиции социальных отношений имеет решающее значение”, - говорит он. “Это то, что довольно просто забыть. Когда дела идут хорошо, вы не делаете столько усилий, чтобы сохранить дружеские отношения. Но во многом это инвестиции в будущее, а также настоящее.”