Это опять же—время года праздники. Огни, подарки, праздники, и сторон окружают нас, заполняя многие люди с теплотой и радостью. Тем не менее, есть много людей, которые переживают потерю близкого человека в это время года.
Подробнее: 5 признаков того, что Вы направились в отпуск пробоя
Сезон отпусков, который должен быть наполнен уютом и радостью, вместо омрачены печалью и болью. Как мы попадаем в праздники, когда наши сердца тяжелы, и наши чувства горя и утраты, кажется, обрушится на нас? Вот несколько советов для принятия сносно сезона, легче, и даже радостно.
Провести некоторое время в одиночестве
Повспоминать. Помните те времена, которые вы провели вместе. Напишите письмо любимому человеку, или начать писать дневник. Тихой, созерцательной деятельности, таких как чтение или рисование (забрать моя новая книжка-раскраска, Цвет выпадение и исцеление), может быть успокаивающим и заживляющим. Пойти на прогулку. Слушать музыку. Не пытайтесь бежать от чувства печали; дайте себе время, чтобы горевать.
Важно также провести время с семьей и друзьями
Это может быть особенно трудным для скорбящего человека, но очень важно, чтобы фамильярничать с другими. Принимать приглашения, чтобы быть с другим. Участие в этом семейном ужине. Вести себя так, что вы можете сделать изящный выход, если вы чувствуете, что вы должны уйти. ПЭТ себя на спине, по крайней мере, пытается сделать немного. Это все маленькие шаги обратно в жизнь, что каждый скорбящий человек должен попытаться сделать.
Держать стресс к минимуму
Если у вас нет энергии, чтобы украсить ваш дом или готовить для всей семьи, знай, что это прекрасно, чтобы изменить ваши усилия. Горе-это утомительно, и забота о себе должна стать приоритетом. Изменение и масштабирование вернулся здравый смысл.
Подробнее: 8 Способов Справиться Со Стрессом Прямо Сейчас
Окружите себя добрыми и сострадательными людьми
Горе-это травма, и вы хотите быть с людьми, которые понимают, что вы переживаете трудное время. Это может быть очень полезно вступить в группу поддержки в это время, которые смогут оказывать вам моральную поддержку. Психологическое консультирование на индивидуальной основе, также может быть очень полезным.
Создайте новый ритуал в памяти вашего любимого человека
Это может быть как простой, как зажигать поминальную свечу в вашем доме, или может включать в себя участие в благотворительном мероприятии в честь вашего любимого человека. Некоторые семьи добровольно служить обеды для бездомных, другие собирают необходимые вещи для нуждающихся семей. Что бы вы ни решили, найдите время, чтобы отдать. Это очень исцеления для себя и для других.
Подробнее: 12 простых способов распространять Любовь в этом сезоне
Прежде всего, иметь веру в себя, что вы можете пройти через эти трудные времена
Человеческое сердце имеет большой потенциал, чтобы исцелить, и знаю, что вы тоже будете двигаться вперед в вашей жизни, подкрепленным любовью и памятью.
Эта статья первоначально появилась на RodaleWellness.com.