Более 133 миллионов человек в Америке имеют хотя бы одно хроническое заболевание. И это не считая многих людей, особенно молодых людей, которые страдают от недиагностированных условиях. Чувство болезни или принимает тяжелые лекарства стало новой нормой.
Это была моя ситуация. Начиная с моего подросткового возраста у меня начались приступы невыносимой боли в спине. Мое тело, некогда очень активный, чувствовал, что это было не мне. Нет диагноза и никто не мог сказать мне причину боли, поэтому мне назначили обезболивающие и мышечные релаксанты, чтобы облегчить мои страдания. Я пережил две “идеальные штормы” болезни, которая прогрессировала в моих двадцатых. Он заработал меня ярлык “больная девка”... и боль, стыд, страх, изоляция и разочарование, которые пришли с ним. Находясь в отпуске семь лет назад, я получил паразитарной инфекцией (наряду с наличием недиагностированной болезнью органов брюшной полости, и состояние щитовидной железы) и имел полное отключение системы. Я заработал 30 фунтов в 30 дней не мог сходить в туалет или сохранить какие-либо твердую пищу, пришел домой, а оказалась в больнице и в мое детство постели более месяца.
До этого момента я всегда позволял другим принимать все мои решения для меня, и посмотрел на другие ответы, но теперь я знал, что я должен был получить в сиденье водителя и сделать себя хорошо, и я бы никогда не жить так, как я хотел.
Я сделал много исследований, начали реально думать вне коробки, нашли целую команду специалистов, которые лучше поддерживают меня, и начал путешествие исцеления. Одна из самых важных вещей, я понял, что, хотя традиционная медицина это так важно, это всего лишь часть уравнения. У меня радикально улучшилось мое здоровье, и это полностью изменило мою жизнь. Я стал тренером здоровье – это мост между врачом и пациентом – и написал книгу, чтобы дать другим, которые имеют дело с хроническими заболеваниями понимание, я узнала и удивительный совет, который я получил от некоторых из лучших врачей и специалистов в стране.
Вот пять важных шагов, чтобы начать вас на пути к здоровью:
Подробнее об этом...
-
12 здоровых способов справиться с хроническими заболеваниями
-
Страдая от хронической болезни? Что искать в плане медицинского страхования
-
Экс-ВИДЖЕЙ MTV Карен Даффи на хронические болезни: 'боль неизбежна, но страдание не является обязательным'
1. Быть Вашим Собственным Лучшим Защитником.
Никто не знает ваше тело лучше, чем ты. Вы должны стать образованными здоровья потребителей. Узнайте как можно больше о вашем состоянии. Не пугайтесь и не перестанешь задавать продуманные вопросы.
2. Настройте Свой “Команда”
Просто потому, что некоторые врачи могут быть “лучшими”, они не могут быть лучше для вас. Начинаешь спрашивать себя, что вам нужен партнер, который может помочь вам получить и оставаться здоровым. Партнерство-это ключ к исцелению, и вы хотите найти кого-то, кто может справиться с такой сложностью хронических заболеваний, и понимает, что медицина-не единственная вещь, которая поможет вам на пути к здоровью.
3. Самообслуживание-это забота о здоровье.
Настройка персональных самопомощи ритуалы являются основой вашего благополучия. Они помогают держать вас сосредоточены, спокойны и в здоровой жизни. Несколько примеров этих ритуалов может быть медитация, горячая ванна в конце долгого дня и вести дневник утром, чтобы установить ваш разум в порядке.
4. Еда-это лекарство.
Еда обладает способностью изменять ваше тело и как вы себя чувствуете. Когда вы правильно питать вашу систему, он изменяет ваше здоровье на клеточном уровне. Заполните вашу продуктовую корзину с органическими темные листовые зеленые овощи, свежие фрукты, чистые протеины и здоровые жиры. Свежий лучше.
5. Участвовать и быть честным.
Болезни любого рода отбрасывает отношения в неизвестность. Важно, чтобы позволить другим знать, как вы чувствуете, и оставаться на связи с людьми, которые тебя любят. Создание сообществ и вокруг себя людей, которые кормят ваш дух столь важно. Рассмотреть ситуацию с друзьями и семьей, рассказывают о новой динамической, и найти способы, чтобы остаться заниматься, совершая поступки, которые не истощают вас или положить ваше здоровье в опасности.
Эми Кертц-Автор “пинать больного: Ваш выхода на руководство для процветает с хроническими заболеваниями”. Она-оздоровительный экспертов, AADP-сертифицированный тренер целостный здравоохранения, спикер и постоянный Автор на популярные сайты, такие как оздоровительный mindbodygreen и Yoganonymous. Она живет в Нью-Йорке. На http://amykurtz.com/