В этом месяце американцы делают резолюции Новый год, чтобы питаться здоровой, больше заниматься спортом, надо больше спать, а может даже найти способы, чтобы справиться со стрессом. Те, которые также более правоподобны для того, чтобы купить пищевые добавки, рынок, который составили 32,5 млрд. долларов в 2012 году.
Шестьдесят восемь процентов американцев принимают витамины, минералы и растительные добавки, а 20 процентов делают это для здоровья сердца, по данным доклада Совета по ответственному питанию.
Пока добавки не регулируются по контролю качества пищевых продуктов— никто не знает, что именно в них— и некоторые из них могут быть вредны для сердца, взаимодействовать с лекарствами и имеют серьезные побочные эффекты.
Вот семь добавки следует избегать, особенно если у вас есть заболевания сердца или сердечно-сосудистыми факторами риска заболевания.
1. Кальций
Около 43 процентов американцев, в том числе почти 70 процентов женщин старшего возраста, принимать добавки, содержащие кальций для здоровья костей.
Однако недавнее исследование из медицины Джона Хопкинса выяснили, что прием кальция может увеличить риск для накопление зубного налета в артериях и поражением сердца.
Однако эксперты сходятся в том, что там, скорее всего, не является причинно-следственную связь. Кальций полезен для сердечно-сосудистой системы, но только тогда, когда оба витамина Д И K2 являются оптимальными, потому что они помогают управлять состоянием кальция.
“Без хорошего уровня витамина D или витамина К2 в организме, кальций имеет тенденцию начинать депозит в других тканях, как ваш артериальной системы,” сказал д-р Майкл Смит, автор книги “дополнение Пирамида”, а старший медицинский ученый за продление жизни в Форт-Лодердейле, штат Флорида.
Тем не менее, вы должны поговорить с вашим врачом по поводу кальция.
“Не все, что принимает потребность в кальции для. Лучший способ получить кальций из пищи, а не дополнение,” сказал д-р Дипак Бхатт, исполнительный директор интервенционной сердечно-сосудистой программы в brigham и женской больницы в Бостоне.
Подробнее об этом...
-
Таблетки кальция связан с раскачкой артерии
-
15 наиболее распространенная добавка ингредиентов, которые могут сделать вас серьезно болен
-
Доктор Мэнни: ваши пищевые добавки убить тебя?
2. Корень солодки
Корень солодки-это растение, которое используется для улучшения здоровья простаты и проблемы с пищеварением, такие как язвы, кислотный рефлюкс и кишечника дискомфорт. Он также используется для облегчения симптомов менопаузы и воспаление, в том числе вирусных и бактериальных инфекций и кашля.
Еще корень солодки может вызвать высокое кровяное давление и снижать уровень калия, поэтому, если у вас есть история сердечно-сосудистых заболеваний, вы должны избегать его, сказал Смит.
3. Йохимбе
Йохимбе продается в качестве дополнения для эректильной дисфункции, но это не ясно, если это даже эффективнее, сказал Бхатт.
Она также может помочь контролировать аппетит, помощь потери веса и помочь депрессии, но вы должны избегать его, если у вас есть болезни сердца, поскольку он может оказать негативного воздействия на сердце.
4. Эфедра
Обычно используется для помощи вес потеря и подъем энергии, эфедра повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и может усугубить аритмию.
“Кто-то, кто имеет сердечную недостаточность, даже слабая сердечная недостаточность, могут возникать затрудненное дыхание эпизодов”, - сказал Смит.
Принимая эфедра может привести к нерегулярное сердцебиение или сердечный приступ, особенно у людей, которые имеют заболевания сердца, или тем, кто недиагностированное заболевание сердца.
Людям, имеющим факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний следует избегать его тоже.
5. Аргинин
Аргинин или L-аргинин, аминокислота в организме. В виде пищевой добавки, исследования показывают, это может иметь и положительные сердечно-сосудистые эффекты, потому что он расширяет и расслабляет артерии. Он также помогает при стенокардии, высокого артериального давления и сердечной недостаточности.
Однако, принимая добавки могут быть смертельно опасными, исследование в журнале американской медицинской Ассоциации обнаружили.
В нижней строке? “Непонятно, что это больно, но не понятно, что это помогает либо”, сказал Бхатт.
6. Горький Апельсин
Исследования показывают, горький Апельсин, растение, используется для контроля аппетита и помогают потере веса, но это также может быть опасно.
“Горький Апельсин является, как известно, имеют некоторые побочные эффекты сердце в основном потому, что она имеет кофеин, как соединение в нем”, - сказал Смит.
Если вы чувствительны к кофеину или имеют факторы риска для болезни сердца, это хорошая идея, чтобы избегать его.
7. Зверобой
Зверобой известен как терапия для легкой до умеренной депрессии без всех побочных эффектах анти-депрессанты лекарства, но, принимая добавки могут также привести к давление подскакивает, по данным исследования в журнале клинической и экспериментальной фармакологии и физиологии.
Джули актуальным является журналистом здоровья и консультанта, который предоставляет контент-маркетинг и копирайтинг услуг для отрасли здравоохранения. Она еще и мама двух. Узнать больше о Джули по revelantwriting.com.