Сидит слишком много в течение дня было связано с множеством заболеваний, от ожирения до проблем с сердцем и диабета, а также преждевременной смерти. Это не трудно понять, почему: малоподвижность способствуют увеличению веса, что в свою очередь является фактором риска для сердечного приступа, инсульта, гипертонии и нездоровый уровень сахара в крови.
Вдобавок ко всему прочему, сидя оказывает негативное воздействие на клетки на биологическом уровне, говорится в новом докладе, опубликованном в американском журнале эпидемиологии.
В новом исследовании ученые во главе с Shadyab Аладдин, пост-докторант в области семейной медицины и общественного здравоохранения при Университете Калифорнии в Сан-Диего, проследить влияние сидя на хромосомы. Они взяли пробы крови из почти 1500 женщин старшего возраста, обучающихся в инициативе здоровья женщин, долгосрочного изучения хронических заболеваний в столб-menopausal женщинах, и акцентировал внимание на теломеры-кончики плотно упакована ДНК в каждой клетке. Предыдущие исследования показали, что, как деление клеток и возраста, они теряют биты теломеры, так что длина этой области может быть признаком как старые клетки (и косвенно лица, клетки принадлежат) является. Исследователи сравнили длину теломер, сколько женщин воспользовались, чтобы увидеть, если физическая активность влияет на старение.
Более ранние исследования также рассмотрели длина теломеров и упражнения. Но они опирались на просят людей сообщать о их уровнях активности, процесс, который часто неточны. Вместо Shadyab полагаются на более объективную записи физической активности от акселерометров, которые женщины носили в течение одной недели. Изначально, он не нашел никакой связи между длиной теломер и уровень физической активности. Но когда он ориентирован на женщин, которые не соответствуют рекомендуемым 30 минут деятельности при вмеру-к-ядреной физической деятельности в день, он начал видеть некоторые интересные тенденции.
Среди женщин, которые не получают ежедневные полчаса упражнений, те, кто затратил больше времени сидячий образ жизни (около 10 часов или более) имели более короткие теломеры, чем те, кто потратил меньше времени сидеть каждый день. Сумма сокращения составила около восьми лет выдержки, ученые подсчитали, что означает, что неактивных женщин, которые проводили больше времени сидя около восемь лет старше, в среднем, чем те, кто был не активен, но провел меньше времени сидячий образ жизни.
Женщины, у которых рекомендуемое количество ежедневных упражнений не показали никакой связи между тем, сколько времени они проводили сидя и длиной теломер, предполагая, что физические нагрузки могут повредить укорочение, что происходит с возрастом.
“Наши результаты показывают, что сочетание сидячий и не достаточно заниматься физической активностью, чтобы предотвратить укорочение теломер с приводит к меньшей длине теломер”, - говорит Shadyab. “Женщины, которые не соответствуют физическим руководством к действию и вели оседлый образ жизни, по крайней мере 10 часов в день биологически старше; их клетки стареют быстрее, чем те из женщин, которые были менее оседлый образ жизни.”
Сколько именно физическая активность необходима для устранения эффектов старения сидя на клетки пока не ясно. Но Shadyab исследование показывает, что сидячий образ жизни имеет потенциально старения эффекты на клетки, и физических упражнений может быть одним из способов борьбы с этим процессом старения.