Обмен каждый день хорошие новости с вашей С. О.—как ты сломал личный рекорд в тренажерном зале или комплимент вы получили от коллеги—не просто укрепит вашу связь. Это может помочь вам лучше спать, по мнению исследователей. То есть, пока ваш партнер празднует радостное известие вместе с вами, а не просто отмахнуться от этого.
Новое исследование основывается на предыдущих исследованиях, которые показывают, что благоприятные отношения может улучшить психологическое здоровье, партнер, интим, и общий сон. Но это первое, чтобы показать, как обмена и реагирование на хорошие новости на ежедневной основе, кажется, напрямую влияют на то, насколько хорошо пары спать каждую ночь.
“Долгое время исследователи сосредоточены только на том, что происходит, когда мы разделяем плохие новости, когда нас выводят из себя и мы пойдем домой и вымещать на наших партнеров”, - говорит ведущий Автор Сара Агріпбыл, кандидат экономических наук, доцент кафедры психологии в университете Гонзага. “Но теперь мы знаем, что это не менее важно, если не важнее, чтобы поделиться хорошие вещи—что люди могут действительно извлечь выгоду из такого простого деяния.”
Агріпбыл представила результаты за выходные дни в обществе для личности и социальной психологии ежегодной Конвенции в Сан-Антонио. Для исследования, которое еще не опубликовано в рецензируемом научном журнале, Агріпбыл и ее коллеги следовали 162 браке или встречаемся пар, попросив их, чтобы завершить ежедневный онлайн-опросов в течение 32 дней.
Health.com: 20 способов влюбиться снова
По отдельности, каждый участник отвечал на вопросы о лучших вещей, что случилось с ними каждый день, то ли они поделились этой информацией с кем, и как эта информация была получена, когда совместно с их романтическим партнером. Участники также сообщили, что они чувствовали об этих взаимодействий, их текущие уровни одиночество и близость со своим партнером, и насколько хорошо они спали ночью. Исследователи проанализировали эти ответы, сравнивая ответы каждый день качество, что после ночного сна.
И они замечена определенная закономерность: в дни, когда люди делились хорошими новостями и чувствовал, что это было получено в благоприятной образом, они быстрее заснули и спали лучше , чем в дни, когда они не чувствуют, что их партнеры заботятся. Более благоприятные ответ был также связан с меньшим одиночества и интимности, которое, в свою очередь, предсказал, лучше спать в ту ночь.
Health.com: 11 признаков того, что Вы лишены сна
Другими словами, выгоды от обмена хорошие новости зависят от того, как ваш партнер реагирует. “Если я вернусь домой и скажи моему мужу, что у меня был отличный день и я получил повышение, и он говорит, ‘Эй, что на ужин, это было бы ужасно—это подорвет мое благополучие,” Aprin говорит. “Это важное напоминание о том, что когда ваш партнер что-то делить, вы действительно должны слушать и открытое и активное участие”.
Участники исследования были все военные гетеросексуальных пар, с одним партнером, прослужив в действующей армии, Национальной гвардии и резервов армии. Исследование является частью более масштабного исследования, направленного на улучшение обслуживания членов опыты с возвращением на работу после развертывания, и авторы говорят, что ветераны сталкиваются с особыми проблемами, когда дело доходит до одиночества, отношенийи проблемы со сном.
Но все пары могут извлечь выгоду из результатов исследования, говорит Агріпбыл, потому что все пары могут бороться с близость, а проблемы—коммуникации и физиологические последствия этих проблем могут быть на сон и психическое здоровье.
В их представлении, исследователи пришли к выводу, что праздновать вместе с хорошей новостью является “важной отношений-поддержания и укрепления здоровья процесс”. Они говорят, что будущие исследования должны изучить влияние обмена хорошие новости на конкретных поведения, такие как диета или употребление алкоголя, чтобы узнать о других способах она может повлиять на самочувствие человека.
“Это может быть здравый смысл, что все мы хотим поделиться с нашими партнерами, когда хорошие вещи случаются,” Агріпбыл говорит, “но реальный урок здесь заключается в том, что это может иметь сильное воздействие на ваше здоровье, чем вы могли себе представить.”
Эта статья первоначально появилась на Health.com