Январь: месяца, где психически изнурительной сезонной депрессии сталкивается с физически изнурительной температуры. Но если темные дни и холодные ночи не хватит занудничать, помните, что это также сезон простуды и гриппа.
Резкие перепады температур (холодные ночи и иногда еще теплые дни), кажется, чтобы бросить наши иммунные системы не совпадают, а в холодную погоду мы больше времени проводить в помещении, увеличивая наши шансы поймать вирус от члена семьи или коллегу, всхлипывая. Центры по контролю и профилактике заболеваний оценивает, что, как многие, как один из пяти американцев страдает от гриппа каждый год, а количество простудных заболеваний пострадал ежегодно в США может быть больше, чем миллиард — в среднем более чем по три на каждого мужчину, женщину и ребенка в стране.
К сожалению, нет никакого лечения для простуды. Более-внебиржевом средства правовой защиты, атаки конкретных симптомов простуды и гриппа, как для дыхательных заторов или хриплый кашель, но ни одно Лекарство уже нашли, чтобы последовательно делать свое дело. Некоторые лекарства, такие как противоотечные средства, даже повысить риск сердечного приступа для людей с высоким кровяным давлением.
Больше Из Ежедневной Трапезы
-
Средства от простуды со всего мира
-
В 11 худших продуктов, чтобы поесть, когда вы больны
-
7 травяных чаев, которые сделают вас чувствовать себя лучше
-
7 травяных чаев, которые помогут вам почувствовать себя лучше 10 гомеопатические лекарства от простуды и гриппа: какие из них действительно работают?
Поэтому, когда это возможно, лучше принимать натуральный целебный подход к простуды и гриппа. Полезные продукты, такие как ягоды, морковь, чеснок и обеспечить организм важных витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунную систему, что позволяет более точно реагировать на простуду или грипп.
Оборудовать ваше тело инструменты, чтобы защитить себя от наихудших этой зимой в чулок ваш холодильник и кладовая с этими 12 здоровых, повседневные продукты.
Яблочный Уксус
Столовую ложку яблочного уксуса, сказал, чтобы укрепить зубы, улучшает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови, но удар почти невыносимо кислый сидр также может предотвратить простуду и грипп. Яблочный уксус содержит свойства, которые разбивают слизи в дыхательной системе, и принимая одну или две ложки перед наступлением холодной может быть достаточно, чтобы предотвратить его. Добавить к салату, или просто гонять по прямой его со столовой ложкой меда.
Ягоды
Ягоды содержат микроэлементы, полифенолы, которые исследования показывают, могут оказывать противовирусное действие. Брусника, черника, и черная смородина были найдены, чтобы быть эффективным оружием против гриппа.
Капуста
Капуста-это недооцененный источник витамина С, содержащий более 50 процентов рекомендуемой суточной дозы в один стакан. Особые клетки в иммунной системе требуется достаточное поступление витамина С, чтобы нормально функционировать. Концентрации витамина С, как правило, снижается в геометрической прогрессии в периоды инфекции, поэтому очень важно, чтобы сделать его большим количеством для того, чтобы предотвратить, или оправиться от гриппа или простуды.
Морковь
Морковь богата бета-каротин, пигмент, придающий оранжевый цвет моркови их. Но бета-каротин не просто для красоты; это также мощный антиоксидант, который в организме превращается в витамин А, который необходим для построения и поддержания здоровой и сильной иммунной системы. В частности, это помогает поддерживать кожу и слизистые оболочки в носу, пазухах носа, и рот здоровым. Поскольку эти области являются первой линией защиты организма, повышая потребление вашего тела имеет важное значение для сезона.
Куриный Суп
Есть доказательства, подтверждающие настоянию мамы, что чаша куриный суп с лапшой помогает преодолеть простуду. В исследовании, проведенном в университете штата Небраска обнаружили, что сочетание овощей и курицы в куриный суп эффективно уменьшен верхний холодный респираторных симптомов.
Вот остальные здоровые, повседневные продукты, чтобы предотвратить простуды и гриппа