Вы, наверное, слышали, что ваш тип личности заставляет вашу карьеру и отношения решения, но то, что о вашем плане потери веса?
Джен Widerstrom, оздоровительный и фитнес-тренер из Эн-би-си ‘ "самый большой неудачник", - считает поиске диеты, не один-размер-подходит-всем подход— речь идет о том, что лучше всего подходит вам.
“Для [Автор] написать план диеты и не включать читатель, ты уже их с отказом, потому что я не хочу их делать то, что я делаю, я хочу, чтобы опереться на кто они,” Widerstrom сказал Фокс Ньюс.
Подробнее об этом...
-
Новости США занимает лучшие диеты на 2017 год
-
Диеты? Это искусство может помочь
-
4 новых способа, чтобы остановить тягу к еде
В новой книге Wiederstrom это, ‘диета для Вашего типа личности, потому что она классифицирует людей на эти пять различных личностных групп, давая им подгонять 4 недели диета и фитнес-план.
ОРГАНИЗОВАННЫХ ИСПОЛНИТЕЛЕМ
Человек, который жаждет процедуры и правила, ориентированы на результаты, но самокритичный и кто пренебрегает, чтобы отпраздновать их успех и прогресс, вписывается в этот тип. Они будут делать “лучше на диете, которые хорошо структурированы, с предписанной пищи и рецепты, чтобы съесть в каждый прием пищи,” Widerstrom объясняет в книге.
СВИНГЕР
Это человек, который является социально-экстраверт, но требует ответственности. Они всегда стараются в последний рацион и есть “видеть-значит верить” мышление. Свингер нужно много вариантов, чтобы удовлетворить свои желания и не чувствовать себя слишком сдержанно строгой диеты, сказал Widerstrom.
ПОВСТАНЦЕВ
Эти спонтанные и импульсивные типы имеют высокую энергию и не любят рутину. Они могут стать противоречивыми в диеты и физических упражнений и часто уклончиво.
“Поскольку отсутствие внимания к деталям, [они] не думай про Размер порций, [они] на самом деле не настроены на [их] сигналы голода и переедание за обедом и ужином”, - сказал Widerstrom.
Повстанцы тоже нужны свои тренировки в начале дня, так как их неорганизованность может привести их к местному "счастливый час", а не в тренажерный зал, сказала она.
КАЖДОДНЕВНЫЙ ГЕРОЙ
Люди в этой группе являются совместными, совершенных друзей. Они могут быть перегружены в разы, что может привести к несогласованности с физическими упражнениями и даже привычка полагаться на возьми с собой еду или на шоссе.
“Они никогда не будут взять на себя новую задачу или даже инвестировать в себя, если он конкурирует с чем-то еще, что уже было в их жизни, как для супруга или ребенка”, - сказал Widerstrom.
Чтобы остаться на трассе, повседневные герои должны полагаться на других для поддержки, чтобы они могли вкладывать больше времени в их личном здоровье, она написала в книге.
НИКОГДА-НИКОГДА
Они могут быть умными и эффективными, когда они хотят быть похожими, но никогда-Эверс часто заполнены отрицательный разговор с самим собой и пессимизм. Найти тренировки приятель или личный тренер может помочь им добиться успеха. Они люди, что можно процветать с властью ответственности.
Независимо от личности, Widerstrom имеет несколько правил первичного здравоохранения, которые распространяются на всех.
“Я, честно говоря, хочу постоянно спать. Действительно убедитесь, что вы получите качественный отдых, это единственное время, когда Ваше тело восстанавливается. Номер два-это увлажнение, Вы не осознаете этого, но ваше тело не может расшифровать между ‘я хочу пить’ и ‘я голоден’ и вот где аппетит пришел, - сказал Widerstrom. “И, наконец, это время питательные, имеющие, что Снэк-притон. Я груша или банан или миндаль или даже просто здоровый бара, так что я знаю, что я настраиваю себя, чтобы поставить топливо в мое тело”.
Для более подробной информации посетите teamjennifer.com.