Столкнувшись с выбором между спортивными нижнее белье линии против спандекс или надевать неудобные стринги для тренировок, многие женщины могут выбрать, чтобы пропустить нижнее белье. Это имеет смысл: подобрать стринги или сдвиг по стринги в верхней части каждого приседания могут серьезно отнять у вашу производительность в тренажерном зале. Но для некоторых женщин, идея носить колготки без нижнего белья может показаться совершенно немыслимым.
Ли вы ставите под сомнение комфорта и гигиены, как не обоснованные опасения. Мы носим нижнее белье по причинам, верно? Ну, мы здесь, чтобы заверить вас, что тренировки без нижнего белья на самом деле-хорошо—так долго, как вы выполните несколько простых правил.
1. Выбрать свой материал с умом.
“Это, безусловно, могу это делать, если это Ваши предпочтения,” Марина Maslovaric, Д. М. н., акушер-гинеколог в больнице медицинские в округе Ориндж, штат Калифорния, говорит само. “Это больше вопрос привычки или предпочтения. Относительно здоровья, это определенно хорошо”, — говорит она. Ключ убедившись, что ваши брюки изготовлены из дышащего материала; хлопок или что-то рекламируется как “пот-влагу” следует сделать трюк. Некоторые спортивные одежды брендов теперь даже положить немного дополнительной площади хлопок материал внутри промежности спортивные леггинсы для этой цели.
Больше от себя
-
12 тренировок мифы о том, что нужно просто умереть
-
Утренние тренировки Джессики Альбы зрелище
-
Вот сколько калорий вы должны есть для потери веса
-
8 подлые способы debloat в один день
Вы можете обнаружить, что некоторые штаны выполнены из синтетического материала (который большинство из тех пот испаряясь содержать технологии) может вызвать что-то вроде раздражения. “Если у вас есть более синтетического материала против хлопка как первое прикосновение, что может увеличить риск перетирания,” Maslovaric говорит. Особенно если вы работаете или занимаетесь другой повторяющиеся движения, втирание можно делать там, если материал слишком колючий.
2. Сменить свой потный одежду как можно скорее.
Неважно, какой материал для вас, Maslovaric говорит, что вы всегда должны переодеться в сухую одежду после того, супер потные. Она подчеркивает тот факт, что выполнение не обязательно поставят вас на более высокий риск для получения вагинальных инфекций, но для некоторых людей, которые уже более склонны к ним, сидеть в потной спортивной одежде весь день может сделать хуже. (Это может также просто добираться неудобно.)
“У меня были пациенты, которые, если они не переодеться в чистую одежду прямо сейчас], могло бы быть более в опасности для [молочница](http://www.self.com/story/yeast-infection-symptoms-causes-treatments)”, — отмечает она. Как долго, как вам переодеться в сухую одежду только после того, как ваш пот сьешь, это не проблема. Душа тоже идеально подходит, если у вас есть время.
3. Мыть леггинсы после каждого ношения.
Еще нужно сделать: стирать штаны после каждого использования. Многие фитнес-изверги признаю носить леггинсы несколько раз перед стиркой. (Это то, что ткань технология antiodor существует, верно?) Но если вы носите колготки без нижнего белья, влагалище находится в непосредственном контакте с штаны, что означает, что ваши тренировки передач будет собирать быстрее бактерий.
Maslovaric уподобляет его, чтобы положить грязную пару белья обратно на следующий день. “Ты потеешь, и вы собираетесь производить сброс секрета”, — объясняет она. И если вы испытываете небольшое недержание мочи—очень распространенная ситуация после родов—что добавляет любой другой жидкости в смесь. Все что сказал, Вы должны обработать ваши брюки, как вы бы себя в этой ситуации.
Если вы следуете этим рекомендациям гигиены, идти вперед и пусть ваши женские части работать бесплатно. Просто убедитесь, что ваши леггинсы достаточно плотные, потому что некоторые сетчатого или прозрачные материалы могут быть немного прозрачной. (Ничего плохо размещены сетки, чтобы превратить ваш сеанс тренажерный зал в случайное Пип-шоу быстро.)
А если ты еще носишь нижнее белье? Это тоже совершенно нормально. Вы должны делать все, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно и уверенно, будь то надевая стринги, шортики, бикини-трусики вырезать, или ничего из вышеперечисленного.