Упражнение является одним из самых мощных вещей вы можете сделать для защиты вашего сердца, согласно новому исследованию, опубликованному в Европейском журнале профилактической кардиологии.
Исследователи в Нидерландах собрали данные из 5,344 среднего возраста и пожилые люди, живущие в Роттердаме, которые представили свои привычки упражнения, а также их высота и вес измерения определить их Индекс Массы тела. Ученые также собрали информацию о показателях группы сердечных заболеваний и инсульта более 15 лет.
Эти данные подтверждают, что врачи давно знали, что избыточный вес и ожирение связаны с повышенным риском сердечных проблем. Люди были тяжелее имели самый высокий уровень сердечных заболеваний во время учебы. Но когда они смотрели на избыточным весом и ожирением людей, которые также регулярно проводят учения, они обнаружили, что их ставки сердечной болезни были похожи на те, нормальный вес людей, которые также осуществляют.
Упражнения, другими словами, казалось, чтобы свести на нет негативные последствия вес, когда дело доходит до сердечных заболеваний. “Мы обнаружили, что малоподвижность и избыточный вес имеют тот же риск или же риск развития сердечных заболеваний”, - говорит Klodian Дхана, докторской исследователь в области эпидемиологии в erasmus медицинский центр, который сейчас находится в отделе питания Гарвардской школы общественного здравоохранения т. н. тян.
Как обобщать результаты на другие группы населения за пределами Нидерландов пока не ясно, поскольку даже низкого уровня тренажеры в Роттердаме сообщала, что получает не менее двух часов умеренной физической активности в день—это значительное количество для многих людей. Ультра-тренажеры в Роттердаме были получать около четырех часов ежедневно. Это потому, что многие из людей, сообщили на велосипеде на работу или по делам, и исследователи всех видов деятельности в их анализе.
Все-таки, тот факт, что исследование показало, этот эффект должен послать мощный сигнал, что упражнение является одним из лучших способов снизить риск сердечных заболеваний. Избыточный вес и ожирение по-прежнему являются основными факторами риска для сердечных проблем, но полученные результаты позволяют предположить, что по крайней мере некоторые вредные последствия лишнего веса могут быть компенсированы с помощью физических упражнений.
Поскольку в исследовании принимали участие пожилые люди, это также показывает, что это никогда не слишком поздно, чтобы извлечь выгоду из упражнений. “Они должны верить, что физическая активность в пожилом возрасте, они все еще могут выиграть от уменьшения их риска сердечной болезни,” говорит Дхана.