Нет ничего уютнее, чем обнять. Будь то мама-дочь обнять или сладкий выжать со своей второй половинкой, объятия заставляют нас чувствовать себя теплыми и нечеткими внутри. Но они не заставляют нас чувствовать себя хорошо: исследования показывают, что объятия могут доставить некоторые реальные преимущества для здоровья, от ослабления стресса, снижения артериального давления. Вот четыре способа теплые объятия, может быть хорошо для вашего ума и тела.
Они помогают нам чувствовать поддержку
Объятия не только приблизить нас к другим в буквальном смысле: они также спровоцировать выброс окситоцина, химическое вещество, связанное со связующим поведения. “Исследования показывают, что люди чувствуют себя лучше и более подключен к своему партнеру, когда они обнимают или трогают часто,” Терри Orbuch, кандидат медицинских наук, эксперт взаимоотношений и автор 5 простых шагов, чтобы взять ваш брак от хорошего к великому, рассказала здоровье по электронной почте. “Когда мы физически подключаются через объятие, это заставляет нас чувствовать себя эмоционально и психологически связана с другим человеком, он успокаивает нас, и это показывает поддержку”. Никакого вреда в этом.
Health.com: 20 способов снизить кровяное давление, естественно
Они могут снизить кровяное давление
В дополнение к продвижению интим, окситоцин может также влиять на ключевые для здоровья стат. Небольшое исследование 59 premenopausal женщинах, опубликованные в журнале биологической психологии обнаружили, что частые объятия между женщинами и их партнерами были связаны с более высоким уровнем окситоцина и снижения кровяного давления.
Health.com: Научная Причина, Почему Вы Должны Тратить Больше Времени На Обнимашки
Они облегчают стресс
Вот научно обоснованный доказательство того, что обнимашки от мамы в принципе непобедим. Когда исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон школы медицины , чтобы взять группу девочек в возрасте от 7 до 12 в стрессовых ситуациях—просить их давать импровизированные выступления или решать математические проблемы перед незнакомыми людьми—это те, кто получил объятие или телефонный звонок от их мамы после тревожност-провоцируя опыта имели более низкие уровни гормона стресса кортизола.
Они могут снизить риск инфекции
Кто знал, что объятия могут помочь держать вас сопеть-бесплатно? В 2014 исследование из Университета Карнеги-Меллона, исследователи обнаружили, что нервные люди (которых больше шансов заболеть) снижение риска инфицирования после контакта с вирусом простуды, если им казалось, что они имели надлежащую социальную поддержку в своей жизни и получил более частые объятия.
Эта статья первоначально появилась на Health.com