Следующая история взята из времени специальный выпуск, "Наука сна", которая доступна на Amazon.
В первый раз я набрал мой терапевт сне я не осознавала, насколько личный это сделать. Он просто мечтает, сказала я себе. Что я мог бы узнать, что сонник не расшифровывает?
Недооценивание моих собственных снов была моя первая ошибка. Недооценка Рубин Найман был мой второй. Я нашел его, спросив Гугл , выбрасывать вопрос: может ли мечтает улучшить эмоциональное здоровье? Запрос привел к Рубин Найман, доктор философии, его лицо, обрамленное облаком белых волос. Сон и экспертов мечты в центре Аризоны интегративной медицины в университете Аризоны, Найман считает, что многие из наших современных болезней, из-за лишения сна, а не сна. Мечты, он думает, это самый мощный антидепрессант, известный человеку. Обработать вашу кровать, как ковер—самолет-ваш портал в другие миры—и вы найдете оптимальное эмоциональное здоровье на другой стороне.
Знак меня вверх, я думал. Я хотел бы получить немного бессознательных психических тренировки. Я написал Найман и спросил, если он хотел бы взять меня в путешествие мечты. “Это было бы мечта сбылась”, - ответил он.
Я не хотел попасть в что-нибудь жутко психологически жестким в Найман; что это терапии для. Пробуждение жизни-это выяснить, кто ты на самом деле, я думал. Сновидения жизнь-это чувства, что все зубы выпадают.
Не так, сказал Найман. Он спросил, есть ли у меня проблемы со сном (не на всех) и если мне трудно просыпаться по утрам (не всех?). Не Найман. Перед сном, он соз дополнение гормона сна мелатонина и проскальзывает глубоко в водах сна. Просыпаться восемь часов спустя, он и его партнерша лежали в кровати и разговаривали о мечтах, которые они имели. “Это очень красивый процесс, и это невероятно интимное”, - говорит он. Эти сны следовать за ним на протяжении его рабочего дня, говорит он, ткачество свой путь в жизни таким образом, что доступна для всех, включая меня. Я бы только научиться.
Он должен прийти, как не удивительно, что Найман был признан “самым эксцентричным” в своей средней школе, после чего он встал на путь к тому, чтобы стать раввином. Затем он изменил курс, буквально следуя его мечты—ночной—стать клиническим психологом.
“Сновидение-это вторая кишка,” - говорит Найман. “Это просеивает через все опыты, которые мы потребляем в течение дня”. Я интуитивно знала, что мне нужен сон-размера дозу витаминчиков. Я не мог вспомнить последний раз, когда я мечтал, и только те, что были повторяющиеся кошмары я о писательстве. Когда срок замаячил или я задерживалась слишком долго на историю, те же мечты. На сцене в центре внимания, я был ведущим моей школе балета, но не узнал ни одного шага.
В наш первый телефонный сеанс, я сказал об этом доктор сон, говорил тихо, надеясь, что мои коллеги не слышали, что я говорил. “Это страх перед аудиторией мечты, да”, - иронизировал он. “Интересно. Ха, ха, ха”. Он начал смеяться. “Великий. К сожалению. Да. И что произойдет после этого?”
Большой? Я думал. Они ужасны! Он мог обучить меня лучше вместо мечты? Когда-нибудь так нежно, Найман объясняет, что “очень важно, чтобы считать, что сновидение-это процесс заживления, а не то, что вы должны взять в руки оружие против”.
Тот факт, что я с тревогой сны, а также желая выжимать каждую каплю “нужности” от них-это не случайность, говорит он. Как и почти все остальные на планете, я просыпаюсь-ориентированной. “Если вы посмотрите на исследования сна, мы довольно много задать тот же тематический вопрос,” Найман говорит: “Эй, спишь, что вы можете сделать, чтобы сделать нас лучше будить людей?” Сон-это слуга нашего дневного самих—и это только отсталые, Найман настаивает.
Вместо того, чтобы выйти из мой беспокойный сон, Найман рассказал мне, я должна начать разговор с ним. “Когда мы обращаемся к мечте с готовностью к миру, он начинает трансформироваться, и это может принести нам несколько очень красивых опытов”, - говорит он. “Наши сны-темные, черные, закопченные, как уголь, и мы найдем самый драгоценный камень, метафорически, в темном месте.” Эти мечты могли бы помочь исцелить меня, сказал он, но я должен получить немного грязный.
Я повесить трубку, неловко, что я только что обнажил свою неуверенность в пределах слышимости моего коллеги и мой босс, когда мой сосед научный сотрудник выскакивает из-за нашей перегородкой закуток. “Мой беспокойный сон”, говорит она мне, “это то, что мы доставка журнала и я не проверил слово”.
Я обещаю ей, что я постараюсь добраться до сути обеих наших худшем случае-сценарий мечты, начиная с сегодняшнего дня. Вооруженных со строгим наказом от моего врача сон, я бы приглуши свет за час до сна, чтобы повысить мелатонин и мост миров сознания. Я бы журнал и ждут, чтобы поймать мои мечты утром. И я найду успокаивающий сигнал, чтобы заменить то, что коробит меня из сна. Я пообещал остаться с моей мечтой в течение нескольких минут после пробуждения вместо вылета из постели. “Мечта всех вокруг вас,” сказал он. “Пусть это придет к вам, как будто кто-то шепчет в ухо”.
Мир мечты-это не предпочтительная площадка для большинства ученых. Мечты у всех разные, субъективные и невозможно случайным. Но хотя не все верят с Наймана свирепость в первостепенной важности мечты, многие ученые сходятся во мнении, что сны имеют значение,—даже Роберт McCarley, Гарвардский нейрофизиолог, который был частью дуэта приписывают то, что называется “активация-синтез-теория,” популяризировал, как идея о том, что мечтает быть результатом случайных нейронов и лишены внутреннего смысла. “Это было неправильно,” McCarley говорит о том, что объяснение его теории. “Мы говорил, что это было, но это такое удобное пугало.”
Когда мозг активизируется биологический ритм ствола мозга, McCarley объясняет, там создаются образы, которые имеют отношение к жизни, некоторые из которых могут помочь мечтатели получить места об их отношении к другим людям. “[Сновидения] может быть способ обработки эмоционально значимой информации”, - говорит он.
Другие предостерегают от чтения много всего в мечтах. Росс Левин, поведенческий специалист сна в Нью-Йорке, говорит, что они редко приходят в своем лечении больных. Кроме стресса мечты сигнализирующий о том, что, может, ты подчеркнул, не так уж и много доказательств того, что сновидения являются источником реального смысла, говорит он. “По большей части, это своего рода рыболовные экспедиции”.
На следующее утро, я устал от ночи нервное, возбужденное погоне за мечтой. “Я проснулся периодически пытаюсь вспомнить сны, которые у меня были,” я писал в моем журнале. Я захватил три сна в первую ночь, в главной роли вращающейся ролях членов семьи, друзей и коллег. “Это первый раз, когда я вспоминаю эти сны, и они, кажется, столь очевидно связан с моим беспокойством,” я писал. Как только я положил их на бумагу, они растаяли.
Я сделал это на неделю. В некоторые ночи были dreamier, чем другие, но стоит несколько дней дал мне много нового материала, чтобы поделиться с Найман. До нашего второго телефонного звонка, я выскользнул из открытых ушей офиса, чтобы спрятать в холле. Я сказал Найман моих самых драматических мечта недели: я разрываюсь между приходишь на свадьбу и иду на стрит-арт фестиваль. Во сне, я выбрала арт—и был захвачен загадочной фигурой, которая поставила меня в удушающий захват и сделал движение, порезать мое горло.
Найман был в восторге. “Мечты являются настолько честными, и они говорят на символическом языке”, - сказал он. То, что я видел как попытка незнакомца на убийство, он интерпретируется как освобождение горле, части тела, связанные с самовыражением. “Это образ, открывая горло”, - сказал он. Затем он указал на то, что многие мои сны содержат в себе тайны человека: авантюрный, мужественный, дико свободный Тип. “Мы называем это анимус”, - сказал он. Эти альтер-эго появляется в снах и говорить наши глубочайшие желания, Найман объяснил. А мой, оказывается, темный, таинственный мятежник пытается быть услышанным.
“Это заставляет меня задуматься о человеке стороне”, - сказал он. “Если этот парень был отдан голос, дал ручку, что бы он сказал?” У меня следующее задание. “Поговори с темной стороны”, Найман сказал мне. “Я подозреваю, что ваша тревога будет отступать”.
Как я делаю со всеми заданиями, я откладывал немного на мое альтер-эго письменного задания. В течение нескольких дней подряд, я пусть мои прекрасные звон тревоги затишье мне спать—а потом я чихнула, избегая дневник сновидений рядом с моей кроватью.
Но спустя пару дней, когда я, наконец, сел на канал, что темный голос, мои огни низкой и высокой мелатонин, он пришел до жути мне легко. И когда я проснулся на следующее утро больше страниц лились из меня, чем за долгое время, и в один голос намного свободнее и более уверенно, чем тот, который я признаю как мои собственные.
Вместо того, чтобы беспокоиться, я нашел, что мне было весело. Вау, я думал. Может быть, мои мечты меня вылечили в конце концов. “Продолжайте говорить, и они просто могут”, - сказал Найман. Я слушал моих мечтах, и они наконец-то говорить.