Хорошая новость для worrywarts везде: ворчать и суетиться на самом деле может иметь преимущества для здоровья, по данным новой научной работы. Не только можете беспокоиться служить в качестве эмоционального буфера по наихудшему сценарию, говорят исследователи, но она также может быть сильной мотивацией для активного и здорового образа жизни.
В статье, опубликованной в социальной психологии и психологии личности Компас, также утверждает, что люди, которые слишком много беспокоишься, может работать лучше, в школе или на работе, и что они занимаются более успешного решения проблем. “Я думаю, что есть непонимание, когда люди чувствуют себя плохо из-за волнения, или сказали просто перестать беспокоиться об этом”, - говорит автор Кейт Суини, профессор психологии в университете Калифорнии, Риверсайд.
А волноваться, как правило, получает плохой рэп, это имеет смысл, что привычка может быть защитной: естественно, люди могли бы ожидать, следить за здоровьем и безопасностью советы и т, как пристегнуты, применять солнцезащитный крем каждые несколько часов, и держать в курсе назначений врача и показы, например.
И это частично правильно, говорит не равнодушен, хотя, правда есть свои нюансы: в одном из исследований, на которые ссылается в своей статье, что женщины, которые сообщили в умеренных количествах беспокоиться—по сравнению с теми, с относительно низким или высоким уровнем беспокойства—были, скорее всего, вам обследоваться на рак. “Похоже, что оба слишком много и слишком мало беспокойство может мешать мотивация”, - говорит она, “но даже небольшое беспокойство может мотивировать без парализовать.”
На самом деле, Суини предполагает три шага объяснение мотивации эффектов беспокоиться: во-первых, он служит как пример того, что ситуация требует действий. Во-вторых, он держит эту ситуацию на фронте в сознании людей. И в-третьих, неприятное чувство побуждает их делать что-то об этом, чтобы почувствовать себя лучше.
По теме: какие причины икоты и как от них избавиться
Беспокоясь о будущих результатов также могут помочь людям приготовиться к плохой новости, или хорошие новости, кажется, даже лучше по сравнению, Суини пишет. Может быть, поэтому даже оптимисты склонны ожидать худшего о несущественных новостей, как и ее предыдущие исследования обнаружили.
Суини, однако, подчеркивает, что крайняя озабоченность вызывает еще и вредно для здоровья; размышление и повторяющиеся мысли были связаны с подавленным настроением, плохим физическим здоровьем, и даже психическое заболевание.
Она не сторонник лишних опасений, но она надеялась обеспечить уверенность иногда беспокойный, планировщик придирчивые, и слишком подготовленный человек, который должен мысленно провести хотя каждая деталь сценария, а другие просто откиньтесь в кресле и расслабьтесь.
Обзоры: самый простой заряд энергии, что намного эффективнее, чем кофеин
“Я думаю, что основная идея заключается в том, что когда вы переживаете, найдите минутку, чтобы подумать, стоит ли эти мысли являются продуктивными—может быть, есть вещи, которые вы должны делать и готовится для того, чтобы предотвратить плохие вещи не случилось—и в этом случае это хорошая вещь,” говорит она. (Если вы сделали все, что и ты до сих пор в стрессе, то может попытаться отвлечься и думать о чем-то другом.)
Суини также добавляет, что некоторые люди не волнуйтесь, достаточно о тех или иных вещах, как то, что может случиться с ними, если они участвуют в опасных или вредных привычек. “Если вы окажетесь не заботясь о тех вещах, стоит спросить себя, почему вы принижение этих рисков”, - говорит она. “В тех случаях, беспокоясь нужное количество гораздо лучше, чем не беспокоясь.”
Эта статья первоначально появилась на RealSimple.com