Из всех способов человек может вспотеть, а в стогу сена-это один из самых веселых. Но секс на самом деле сжечь большое количество калорий?
Не так много, как ты думаешь,—но вы можете сжечь, делая его определенным образом.
В одном исследовании обнаружили, что секса сжигается более 100 калорий, по крайней мере для мужчин. Команда ученых из Университета Монреаля сравнили расход калорий бег с сексом и обнаружили, что—не удивительно—работает далеко опережали последних. Женщин сожгли в течение 30 минут легкий бег в среднем 213 калорий, в то время как мужчины сожгли 276. Секс, с другой стороны, требовали 101 калорий у мужчин и на 69 у женщин, жжение в среднем 3,6 калорий в минуту.
Почему секс лучше тренировки для ребят? “Мужчины весят больше, чем женщины, и из-за этого расход энергии будет выше у мужчин за то же самое упражнение выполняется”, — говорит автор исследования Энтони Карелис, профессор человеческой кинетики в университете Монреаля. Мужчины также могут быть более физически активной во время секса, говорит он.
Хотя секс это не самая лучшая тренировка, это все равно было бы неплохо, если бы вы могли рассчитывать на палящее 70 до 100 калорий всякий раз, когда вы и ваш партнер прыгал в мешке. Но Вы не можете всегда зависеть от нее.
Больше: вот как много секса Вы должны были каждую неделю
Секс сессиях в этом исследовании, как правило, длились 25 минут, включая прелюдию, которая намного больше, чем в среднем. Одно исследование в Новой Англии журнале медицины , показало, что средний бой секс длится всего шесть минут (хотя и это не считая прелюдии).
С партнершами в исследовании, которые были 23 года в среднем, может также иметь более энергичного секса, чем типичный человек. В исследовании в американском журнале кардиологии обнаружили, что пре-оргазмическая стадии секса—который, давайте столкнемся с ним, это требует чуть больше энергии, чем вы получили бы ходить. Особенно среди пожилых супружеских пар, состоящих в длительных отношениях, секс вряд ли удастся провернуть свой пульс или выход энергии.
Однако, вы можете взломать вашу сексуальную жизнь. Количество калорий, сожженных во время секса широко варьируется от одной сессии к другой, Карелис говорит, так что если ты вспотел и тяжело дышал в конце его, вы, вероятно, сожгли больше. Позиции также важно: исследования свидетельствует о том, что находясь на вершине, требует больше энергии, чем на нижней.
Хотя мы этого не говорим, секс с запретным приятель может также увеличить ваш ожог калории. Одно исследование в Европейском журнале сердца обнаружили, что 75% внезапных смертей от сердечного приступа во время секса задействованы внебрачный партнер. Захватывающие секс, кажется, провернуть ваш пульс больше чем запускать-оф-мельница возня, и может обеспечить лучшую тренировку.
Но даже если ваша сексуальная жизнь не сжигать тонны калорий, это все еще важно для вас. Регулярный секс связан с более низкими показателями некоторых видов рака, а также улучшить психическое здоровье и настроение. Потому что он посылает спокойного, хорошего самочувствия химических веществ через вашу систему, секс также способствует сну.
Это должны быть все причины, почему вы должны сделать это по чаще. Вы всегда можете пойти на пробежку после.