Стресс может быть вредным для вашего здоровья, что способствует все, начиная от высокого кровяного давления до тошноты. Теперь, новое исследование нули в одном из самых больших источников стресса—наши вакансии—и предполагает, что физические упражнения могут быть эффективным способом, чтобы облегчить проблемы со здоровьем, иногда вызванные стрессом на работе.
В новом докладе, опубликованном в журнале медицины и науки в спорте и физических упражнений, ученые изучали 200 шведских рабочих и оценили их уровень стресса с помощью скандинавской анкеты для психологических и социальных факторов на работе. Люди также были оценены на здоровье сердца, артериальное давление, вес и уровень холестерина, и они также имели свои уровни пригодности начисленных.
Исследователи обнаружили, что люди, которые больше подчеркивали, имели более высокие уровни факторов риска для болезни сердца. Но люди, которые были больше, были меньше вероятно, имеют эти факторы риска. Что означает, что люди с высоким уровнем стресса имели более высокий уровень нездорового холестерина по сравнению с подчеркнуто люди, которые больше подходят. Физические упражнения могут выступать в качестве буфера против некоторых из факторов риска для здоровья, которые, как известно, быть вызвано слишком большой стресс, утверждают авторы. Поскольку люди, в исследовании был задан вопрос об их уровень стресса в целом, а не работают в одиночку, стресс, исследование также говорит способность упражнений по борьбе с общим последствий стресса.
Ученые не спрашивали людей в исследовании, является ли упражнение помогает избавиться от стресса, но другие исследования предполагают, что это делает. “Однако, парадокс в том, что после тяжелого рабочего дня, люди более склонны заниматься сидячей работе—скорее всего потому, что эти виды деятельности требуют меньше саморегулируемой ресурсов, чем тренировка”, - говорит автор исследования Маркус Гербер из Университета Базеля в Швейцарии. “Таким образом, хотя физические упражнения могут быть хорошим лекарством против стресса, он возымеет силу, только если "таблетки" занято”.
Больше исследования необходимы для того чтобы определить, есть ли идеальное время, для упражнения для снятия стресса, но говорит Гербер некоторые данные свидетельствуют о том, что четыре часа после упражнения для фитнеса обеспечивает максимальную защиту от стресса.