Дошкольники, чье естественное предпочтение для ложась спать и просыпаясь на последней стороне чаще, чем их ранний сверстников имеют проблемы со сном, недавнее исследование предлагает.
Взрослые и подростки с поздним "хронотип" или внутренние "биологические часы" имеют тенденцию ложиться позже и вставать позже, чтобы иметь больше проблем со сном, чем другие, пишут исследователи в журнале медицины сна.
Подробнее об этом...
-
Родители могут не знать, сколько спят их дети
-
Слишком мало сна связано с проблемами здоровья у детей, подростков
-
Американской академии медицины сна выпускает новые руководящие принципы детского сна
"Проблемы со сном могут начаться в раннем детстве и часто сохраняются на развитие. Они были связаны с негативные поведенческие, когнитивные и эмоциональные последствия для здоровья," старший Автор Бирит Broekman, сотрудник Сингапурского Института клинических наук, Агентства по вопросам науки, технологии и исследования, сказал в электронной почте.
Для взрослых и подростков, проблемы со сном могут возникнуть, если они должны проснуться и пойти в школу или на работу, прежде чем их тела будут готовы, Broekman отметить, но мало известно о том, как хронотип может способствовать проблемы сна у очень маленьких детей, которые еще подвергаются формальной системы образования и фиксируются в школу, раз.
Новое исследование показывает, что даже в дошкольном возрасте, дети с вечера chronotypes могут возникнуть проблемы со сном, говорит Broekman.
Исследователи изучили семей в Сингапуре, ориентируясь на 244 детей, которые были около 4 с половиной лет. Матери заполнили анкеты, которые позволили исследователям классифицировать детей, как утро, средний или вечернее chronotypes.
Кроме того, со слов матери детей проблемы со сном, включая сопротивление сном, долго засыпаю, сон, беспокойство, ночные бодрствования, сна, прогулок, сна, затрудненное дыхание и другие проблемы.
Исследователи также использовали мониторы для отслеживания сна и пробуждения для 117 детей в течение четырех дней, для проверки дневников сон держал их матери.
В зависимости от профиля хронотип вопросы, 25 детей были признаны утром видах, 151 были и промежуточные типы и 64 были вечерние типы.
Среднестатистический будний день, перед сном, на утро было около 10 вечера и просыпаться время около 7:30 утра и промежуточные типы, как правило, ложиться спать примерно в 10:45 вечера объявление просыпаться примерно в 7:40 утра и вечером видах обычно засыпал около 11 вечера и проснулся только после 8:30 утра.
После корректировки с учетом этнической принадлежности и других семейных факторов, исследователи обнаружили, что дети с вечера chronotypes имели больше проблем со сном, чем у детей с утром или промежуточные типы.
"Это говорит о том, что хронотип может быть фактором, способствующим нарушения сна в раннем детстве", - сказал Broekman. "Потенциально это может негативно сказаться на дневное поведение и когнитивное развитие, так как еще предстоит проверить."
Хронотип-это очень важное понятие, которое упускают из виду, потому что большинство людей не могут быть знакомы с ним, - сказал доктор Джудит Оуэнс, директор Центра по изучению расстройств сна при детской больнице Бостона, который не был вовлечен в исследование.
"Он стал более заметным, думая о сне подростка, потому что мы знаем, что многие подростки вечером chronotypes, когда у них есть сильное стремление засыпать и просыпаться довольно поздно," сказал Оуэнс.
В то время как подростки часто полуночники, - сказал Оуэнс обычного мышления заключается в том, что маленькие дети более правоподобны для того чтобы быть "Доброе утро жаворонков", которые раньше ложиться и являются первыми, чтобы проснуться.
Исследователи нашли много вечером chronotypes в этих детей, чем предыдущие исследования выявили, Оуэнс отметил, и можно предположить, что культурные влияния могут быть важны в этом отношении, как авторы исследования упоминают.
Скорее всего вопрос будет в тот вечер-типа дети не могут заснуть в сон своих родителей, что может привести к сном сопротивления и борьбы в начале ночи, - сказала она.
Оуэнс советует родителям быть гибким, если это возможно, позволяя детей, чтобы лечь спать чуть позже и спать на их расписание.
И избегать воздействия экрана на ночь, - добавил Оуэнс. "Это означает, что телевизионные экраны, компьютерные мониторы, ноутбуки, айфоны, айпады, электронные книги. Все, что излучает синий свет собирается подавлять мелатонин освобождения и отсрочки осень-спит даже больше".