Здоровая беременность является приоритетной задачей для каждой мамы-к-быть, но для женщин, которые страдают диабетом, в том числе тех, которые диагностированы с gestational мочеизнурением, их здоровья может стать более сложным.
Женщины с сахарным диабетом, у которых диагностирована до беременности, имеют более высокий риск осложнений, включая выкидыш и врожденные дефекты. По мере прогрессирования беременности, женщинам с сахарным диабетом находятся в группе риска высокого кровяного давления, преэклампсия, эклампсия, преждевременные и затяжные роды, кесарево сечение и связанных с нею осложнений.
До 9,2% женщин гестационный сахарный диабет, по данным центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), и для этих женщин, в частности, их дети имеют более высокий риск высокий вес при рождении и затруднительные роды, осложнения во время родов. Дети, родившиеся с низким уровнем сахара в крови (гипогликемия), вероятно, должны быть в ОРИТ в течение нескольких дней после рождения.
Хорошая новость заключается в том, что с планом, здоровая стратегии и поддержка, вы можете контролировать вас диабет, иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка.
Следуйте этим советам специалистов:
1. Обратитесь к врачу, прежде чем забеременеть.
Если у вас есть план и сахарным диабетом зачать ребенка, вам следует поговорить с вашим врачом, чтобы убедиться, что ваш уровень a1c в норме, говорить о лечении, если это необходимо или попросить направление к диетологу. Женщины с диабетом типа 1 должны просить своих врачей о функции почек, тест, испытание щитовидной железы и глаз экзамен, потому что другие условия могут ухудшиться, сказал д-р Лоис Йованович, эндокринолог и профессор клинической медицины в Кек школы медицины университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.
2. Похудеть.
Один из лучших способов убедиться, что вы будете иметь здоровую беременность, чтобы убедиться, что вы начинаете в нормальном весе. Если ваша беременность была незапланированной— 50 процентов— не отчаивайтесь.
Подробнее об этом...
-
Депрессия во время беременности связана с гестационным сахарным диабетом
-
Большинство женщин с сахарным диабетом беременности не позднее своевременного скрининга
-
7 ошибки здоровья всех беременных женщин
“[Потеря веса] можете начать с самого дня их знакомства, как они забеременеют,” сказал д-р Дженнифер Лэнг, сертифицированный акушер-гинеколог в Лос-Анджелесе и автор книги “целых 9 месяцев: неделю-на-неделе беременности питание руководство с рецептами для здорового начала.”
Едят в основном растительную пищу, избегайте чрезмерного добавления сахара, консервантов, обработанной пищи и те, с высоким содержанием насыщенных жиров.
3. Больше двигаться.
Упражнение поможет вам лучше усваивать пищу, контролировать уровень глюкозы в крови и помочь вам контролировать свой вес во время и после беременности, сказала Марина Чапарро, пресс-секретарь Академии питания и диетологии (И) И сертифицированный педагог диабета в Майами, кто имеет диабет 1 типа и недавно родила своего первого ребенка. CDC рекомендует беременным женщинам получить 150 минут умеренной интенсивности аэробной активности каждую неделю.
4. Подсчет углеводов.
При планировании вашего блюда, знать, сколько углеводов в порции, и ограничить сумму, которую вы едите, потому что это поднимет ваш уровень сахара в крови. Это особенно важно, если у вас диабет 1 типа, потому что вы должны дозу инсулина на основе углеводов, сказал Чапарро.
5. Загрузите на овощи.
Овощи наполнены фитонутриенты и клетчатку, плюс они улучшают пищеварение и избавиться от избыточного веса. Они также имеют низкую калорийность и низкое содержание углеводов, поэтому они не влияют на ваш сахар крови. Некрахмалистые овощи, такие как салат, морковь, огурцы и брокколи являются хорошим выбором.
6. Справиться с утренней тошнотой.
Убедитесь, что вы едите каждые два-три часа в течение дня, чтобы держать тошнота на залив. Если вы принимаете инсулин или таблетки, съесть несколько соленых крекеров, прежде чем вставать с постели по утрам, а потом принимать лекарства, чтобы убедиться, что вы можете держать еду вниз, сказал Чапарро.
Небольшой источник быстродействующих углеводов, таких как таблетки глюкозы, меда или сока может помочь, если ваш уровень глюкозы в крови низок. То есть завтрак, который включает в себя здоровый источник белка, как яйца или греческого йогурта.
7. Бороться с пищевой неприязненных отношений.
Если мысль из овощей делает ваша очередь живот— особенно в первом триместре— попробовать свежий овощной сок, который является хорошим источником фолиевой кислоты и кальция. Это может контролировать ваш аппетит и предотвратить тягу к сладкому. Избегайте соков с большим количеством фруктов, потому что это может вызвать всплеск уровня сахара в крови.
8. Смотрите, что вы пьете.
Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания во время беременности. Будьте уверены, чтобы избежать сок, газировка, спортивные напитки и подсластители в чай и кофе.
“Избежать этих или заменить их чем-то, что не имеет никаких калорий и никаких углеводов, потому что это будет первый источник повышения сахара в крови”, - сказал Чапарро.
9. Позвольте себе побаловать.
Это нормально, чтобы насладиться тыквенный пирог или печенье праздник, но оценить общее количество углеводов вы будете есть десерт, и если вам нужно будет компенсировать с помощью лекарств. Если вы хотите десерт, рассмотреть салат вместо бутерброда в качестве еды, например. Или попросить кусочек пирога вместо большой кусок.
10. Использовать технологии.
Искать приложения, которые помогут вам зайти сахара в крови, питание или подсчет углеводов и датчики и непрерывного глюкозы в крови контролирует.
11. Продолжайте с осторожностью.
“Мое мнение-это все гестационным сахарным диабетом типа недиагностированного диабета 2”, - сказал Йованович.
В самом деле, исследования показывают от 35 до 60 процентов женщин с гестационным диабетом развивается диабет 2 типа в течение 5-10 лет.
Если у вас есть гестационный диабет, важно поговорить с вашим врачом о мониторинге глюкозы в крови и изменения образа жизни после беременности.
12. Получить поддержку.
Вы могли бы иметь неверные представления о сахарном диабете, винить себя или нужен совет. Привлечь сертифицированный педагог диабета, зарегистрированный диетолог врача-диетолога, который может помочь Вам создать реалистичный и вкусный план питания или сообщество беременных мам, которые имеют сахарный диабет.
Важно понимать, что вам нужен план, сделать здоровый выбор для вас и вашего ребенка и искать информацию. Но придерживаться его, и вы можете иметь здоровую беременность и здорового ребенка.
Джули актуальным является журналистом здоровья и консультанта, который предоставляет контент-маркетинг и копирайтинг услуг для отрасли здравоохранения. Она еще и мама двух. Узнать больше о Джули по revelantwriting.com.