Уже седьмой год подряд диета Dash признана в США лучшей диеты в целом по США Новости & Всемирного доклада в своем ежегодном рейтинге. В средиземноморской диете заняла второе место (в прошлом году-четвертое место) и ум диета—это план, который похож на две верхние, но и направлен на профилактику и снижение когнитивных занял третье место, опустившись с прошлогоднего второго.
Черточки, которая выступает за диетические подходы к остановке гипертонии, был первоначально разработан, чтобы помочь людям снизить артериальное давление, но сосредоточиться на низким содержанием жиров, низким содержанием натрия, и растительную пищу также был связан с целым рядом других преимуществ для здоровья.
Нет новых сюрпризов в этой группе диет—и в путь, вот это сюрприз сам по себе, говорит Дэвид Кац, доктор медицинских наук, директор научно-исследовательского центра по профилактике Йельского университета и один из участников дискуссии поставлена задача оценки заявок.
“При всех конкурирующих заголовками о сахара и насыщенных жиров, и это исследование, и это исследование, реальность такова, что если собрать воедино многопрофильная группа экспертов по питанию, их выводы являются очень стабильными с течением времени,” сказал д-р Кац здоровья. “То, что делает диеты принципиально хороший, для контроля веса или для здоровья, это почти так же, как это когда-либо было.”
В частности, Доктор Кац подчеркивает, что акцент на полезные продукты, и способ вы можете придерживаться с течением времени, сильные показатели, что диета, стоит попробовать. “Самые лучшие диеты, как лучшее упражнение, вы на самом деле управлять, чтобы практиковать и поддерживать”, - говорит он.
Health.com: Кетогенная диета может быть следующая большая тенденция потери веса, но Вы должны попробовать это?
В Flexitarian диета, клиника Майо диета, диета TLC, и следящих за фигурой все неплохо показала себя в лучшей общей категории, образуя четыре ничьи за четвертое место. При составлении рейтинга также входят победители за лучший Вес потеря диета (Весонаблюдатели), лучший быстрый Вес потеря диета (ГРМ программу), простой диета (диета плодовитости), лучшие диеты для здорового питания (диета Dash), лучше растительная диета (средиземноморская диета), лучшие диеты, продаваемого потребителям (диета клиники Майо), и самая лучшая диета для диабета и болезни сердца (диета Dash).
“С одной стороны, диета это хорошо для вашего сердца, будет полезно для потери веса, и это также будет хорошо для рака и почти все остальное”, - говорит доктор Кац. “Это очень повезло вещь. Но это, как говорится, вы все еще можете настроить ваш выбор диеты на основе определенного приоритета у вас есть и стиль, который вы думаете, будет работать лучше для вас”.
На другом конце спектра, Whole30 была самой низкой место в общем зачете диета для второй год подряд. Модный Дюкана и Палео диеты также причислить к нижней части списка. Эти планы являются слишком строгими и излишне уничтожить целые группы продуктов питания, заявил, что группа экспертов, и не слишком трудно следовать в течение длительного времени.
Весь список лучших диет, включая подробное описание каждой диеты, наряду с образец дневники питания и рецепты—был опубликован сегодня утром на американский информационный сайт.
Health.com: Вы, наверное, не попробуйте любой из Google в ТОП-искали диетах 2016
Около 45 миллионов американцев садятся на диету каждый год, либо для потери веса или медицинских целях. В этом году 38 различных диет были рассмотрены Новости группа американских диетологов, диетические консультантов и врачей, специализирующихся на диабете, потеря веса и здоровья сердца.
“Наша Лучшая диета рейтинги обеспечивают миллионы людей во всем мире хотят сделать изменения образа жизни место для придания их здоровья и фитнес-целей”, - говорит Анжела Хаупт, помощник главного редактора здравоохранения в США Новости, в пресс-релизе. “Лучшими диетами, предоставляет каждому человеку шанс оценить, что диета будет работать лучше для них и их специфическим потребностям”.
Эта статья первоначально появилась на Health.com