Исследователи поставили йоги научный тест в течение многих лет, и результаты были впечатляющими. На практике было показано , чтобы снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, депрессии и гипертонии.
Но йога может также помочь тем , кто уже болен чувствовать себя лучше. Новое исследование предполагает, что, занимаясь йогой дважды в неделю может улучшить качество жизни для людей лечатся от рака простаты и может помочь уменьшить побочные эффекты лучевой, которые включают усталость, сексуальная дисфункция и недержание мочи.
Исследование, опубликованное в Международном журнале радиационной онкологии, биологии и физики, за 50 мужчин с раком простаты, как они прошли от шести до девяти недель лучевой терапии. Половина мужчин были назначены на двух 75-минутных занятия йогой в неделю во время лечения.
В начале исследования, перед облучением начал, мужчины в обеих группах с относительно низким уровнем усталости. А лечение было в самом разгаре, однако, люди, которые не принимали йоги было больше усталости—типичный четвертой или пятой недели курса лечения, говорят исследователи.
Но для тех, кто принял йогу, усталость за как недели пошли дальше. В целом, эти люди сообщили о меньшей усталости и лучшую способность идти о нормальной жизни, по сравнению с группой, которая не занималась йогой.
“Даже с учетом дополнительного времени, они испытывали новое чувство энергии”, - говорит ведущий Автор исследования Доктор Неха Vapiwala, доцент кафедры радиационной онкологии в университете Пенсильвании школы медицины Перельмана. “Это может быть физическая активность, или это может быть социальная составляющая и то, что они делают что-то активной для их здоровья”.
Еще одним распространенным побочным эффектом у мужчин, перенесших лучевую и андроген-депривационной терапии (АДТ) является сексуальная дисфункция, которой страдают до 85% мужчин при лечении. В данном исследовании обе группы начали с оценки эректильной функции около 11 по 25-балльной шкале; оценки ниже 12 указывают вмеру-к-строгих дисфункции.
Баллы за мужчин, которые принимали йога оставалась примерно на одном уровне в течение их лечения, хотя баллы не йога группы снизилась еще больше. Мужчины, которые принимали йога также улучшилось или стабильной функцией мочеиспускания в течение исследования, в то время как мочевыделительную функцию снизилась у тех, кто не.
Vapiwala говорит, что йога, как было показано для укрепления мышц тазового дна, которое может объяснить, почему сексуальной и мочевыделительной функции во многом были сохранены в группе йоги. Йога, как и другие виды физических упражнений, может также увеличить приток крови по всему телу—важной составляющей мышечных и эректильной здоровья.
Физического и эмоционального благополучия баллы увеличились, так как пациенты обеих групп проходили через их процедуры, но те, кто в группе йоги было более быстрого улучшения.
“Там может быть целый ряд вещей происходит, и это не может быть, что все механизмы работают для всех,” говорит она. “Один человек может сделать больше психологический пользу от йоги, в то время как для других это может быть чисто сосудистого эффекта. Кто-то с мочевыделительной вопросы могут воспользоваться более мощным тазового дна”.
В исследование не были включены люди, которые имели медицинские условия, ограничивающие их способность заниматься йогой, или рак которых распространился за пределы предстательной железы. Он также не сравнить эффекты йогой с другими видами физических упражнений, это направление, авторы говорят, что будущие исследования могли бы взять.
Занятия в кабинете выдержан в стиле Eischens йоги, которая фокусируется на энергии создает, а не сложность, - пишут авторы в своей статье. Метод использует реквизит и модификаций в сложных позах, что делает йогу более доступной для начинающих всех типов тела. Каждый класс включены сидя, стоя и лежа позиции, и начали с пяти минут, дыхание и центрирование техники.
Больше и больше изучений необходимы для того чтобы лучше разобраться, как именно йога защищает от побочных эффектов облучения, пишут авторы, и выяснить, являются ли эти защиты последнего. Но на основе современных исследований, Vapiwala говорит, что она рекомендует практиковать для своих пациентов рака простаты.
Она призывает мужчин попробовать занятия, которые рекламируются на всех уровнях, чтобы сказать инструктору, что они являются новыми для йоги и спросить о модификациях для сложных позах. “Не считать себя на основании, что вы думаете, что знаете о йоге”, - говорит она. “Это не спектакль или конкурс, и вам не придется стоять на голове на один день”. Преимущества, кажется, приходят далеко до этого.