Примерно один из трех супружеских пар, борющихся с бесплодием, могут проследить свои вопросы с плохим качеством спермы, а мужчинам даются всевозможные советы о том, чтобы производить здоровые сперматозоиды. Среди самых отпускаемых: есть здоровую пищу, поддерживать здоровый вес, избегать употребления алкоголя и табака и держаться подальше от определенных лекарственных препаратов, таких как кровяное давление и депрессия препараты.
Теперь, исследователи публикации в журнале репродукции обнаружил, что еще менять образ жизни—физические упражнения—также может помочь улучшить качество спермы.
В исследовании, Бехзад Малеки на Юстуса Либиха университета в Германии и его коллеги набрали 280 малоподвижный образ жизни, мужчин среднего возраста и рандомизировали их в один из трех режимов упражнений, или не проявлять, и последовал за ними в течение шести месяцев. Они хотели посмотреть, какой эффект различные типы упражнений и различных интенсивность деятельности, на качество спермы и количество. Одну группу осуществляется непрерывно при умеренных уровнях ходьба или бег на беговой дорожке, а другой-следовал один и тот же протокол, но на более высокой интенсивности. Другая группа упражнений высокой интенсивности на беговой дорожке, но в короткий интервал схваток.
По сравнению с контрольной группой, которой не воспользовался, все мужчины, которые следили за программу физической активности, показали улучшение целого ряда мер их спермы. После шести месяцев, они показали меньше повреждений ДНК, здоровой формы сперматозоидов и снижению уровня метаболической стресс-факторов. Они также показали увеличение числа предшественников сперматозоидов.
“Это достаточно хорошо совпадает с тем, что мы думали о влиянии физических упражнений”, - говорит доктор Питер Шлегель, вице-президент американского общества репродуктивной медицины и председатель урологии Нью-Йоркского Пресвитерианского/Вайль Корнельского медицинского центра. “Но это гораздо лучше учиться, чем почти все, что было сделано ранее на эту тему”. Он отмечает, что большинство предыдущих исследований не случайным образом расставить людей, чтобы осуществлять группами и сравнить результаты по качеству спермы, а записали меры сперматозоидов у мужчин, которые сообщили об их привычках тренировки постфактум.
В текущем исследовании, мужчины в умеренной интенсивности, в программы непрерывного активности показали улучшения по сравнению с мужчинами в двух других более интенсивных групп. Хотя это не совсем понятно, почему, одна из причин, может быть связано с тем, что экстремальные тренировки тела генерирует тепло, которое может иметь пагубные последствия для спермы здоровья; для марафонцев и человек, обучение на интенсивных уровнях, находить пути, чтобы рассеять тепло тела является серьезной проблемой. Шлегель также считает, что регулярные физические упражнения могут улучшить кровообращение и делает сосуды здоровыми, которые могут воспользоваться семенники-орган, чувствительный и требует хорошей циркуляции крови.
Упражнения также могут работать в других способов по укреплению репродуктивного здоровья, поскольку все мужчины, кто осуществляет похудела, сократили количество жира в организме и улучшили свои уровни пригодности. Жировой ткани было соединено к более высоким уровням повреждения метаболический стресс веществ, поэтому худеть и становится все более нужным, возможно, создание более благоприятных условиях для спермы и улучшить ее качество и объем.
Есть уже масса поводов для упражнений, и лучше качество спермы является одним более стоит отметить.