Теперь, вы должны знать, что поднятие тяжестей и силовых упражнений, как жим не сделает вас громоздкой (серьезно, когда этот миф умер?)—вместо этого, он делает тебя крутым. Упражнение, которое является мега-сжигатель калорий и ума-мышцы тонера, также бывает невероятно вдохновляет и впечатляет. (Потому что нет ничего лучше, чем чувствовать себя сильным?) Возьмем, к примеру, Дженнифер Томпсон. Она женщина-пауэрлифтер, который недавно побывал в раздевалке футбольной команды университета Либерти и показал им все до дробления ее личный рекорд и жима 325 фунтов, как это было НБД.
Правильно: Томпсон, который стоит 5'5" и конкурирует в 138-фунтовой весовой категории, побил свой предыдущий рекорд в жиме лежа на 8 кг без едва вспотев. Для справки, средний американский футбол полузащитник весит около 300 фунтов—и Томпсон мускулатурой, что по ее груди. У игроков американского футбола, которые стали свидетелями подвига ответил овации, и это справедливо, учитывая, что она может жим лежа почти каждый из членов команды{: в тэге noindex}. Проверьте невероятные кадры:
Томпсон тоже способен делать безумные вещи, как самозахват 555 фунтов:
И держа 515 фунтов за ее грудь за 10 секунд:
Больше от себя
-
36 Вещей, Которые Каждая Женщина Должна Знать, Как Это Сделать, Когда Ей Исполнится 30
-
Утренние тренировки Джессики Альбы зрелище
-
Вот сколько калорий Вы должны есть для потери веса
-
8 Подлые Способы Debloat В Один День
Вдохновили еще? Нам тоже. Но не пытайтесь имитировать сумасшествие-тяжелое Томпсон весами в тренажерном зале: вместо этого, вот как правильно подобрать вес для тренировки.