Глубокий сон критически важен для поддержания устойчивой памяти, но и снижается с возрастом. Небольшое новое исследование, опубликованное в границах в людской Нейронауке предполагает, что один простой способ для пожилых людей, чтобы получить более глубокий сон и сильнее воспоминания, чтобы слушать успокаивающий звук называется “розовый шум”—сочетание высоких и низких частот, звук более сбалансированный и естественный, чем его более известных кузина, “белый шум”.
Это может показаться странным, но предыдущие исследования обнаружили, что так называемые воспроизведении розового шума во время сна улучшает память молодых людей. “Мы хотели посмотреть, сработает ли это у пожилых людей тоже”, - говорит старший Автор исследования Доктор Филлис Зи, профессор неврологии из Северо-Западного университета Фейнберг школы медицины. Пожилые люди, как правило, получают меньше медленного сна и более подвержены риску ухудшения памяти.
Zee и ее коллеги-исследователи получили 13 взрослых в возрасте 60 лет и старше провести две ночи в лаборатории сна. На обе ночи, участники проходили тест памяти на ночь, лег спать в наушниках и электрод крышки, и повторил тест памяти с утра.
В один из таких вечеров, наушники одетые участники проходили серию коротких очередей из "розового" шума во время глубокого сна, достаточно разнесены, чтобы предотвратить мозг от привыкания и игнорировать их. “Шум довольно приятный, немного напоминает прилив воды”, - говорит Зи. “Это достаточно заметно, что мозг понимает, что это есть, но не настолько, чтобы мешать спать”. Звуки были приурочены к матчу их медленно-волновых колебаний. Никакого шума прозвучал в ночи.
(Вот что розовый шум звучит как для участников исследования, в поле ниже.)
Проанализировав волны каждого сна, ученые обнаружили, что медленные волны народной колебаний увеличился на ночи перемежается розовый шум. Настало утро, люди, кто слушал его, проведенные в три раза лучше на тестах памяти, чем они были вчера. На ночи без шума, памяти не столько улучшить.
Северо-Западный имеет патент на новую технологию, и один из авторов исследования был соучредителем компании, которая планирует вывести его на рынок на коммерческой основе. Но сначала, рассказывает zee, больше и больше изучений необходимы для того чтобы подтвердить полученные результаты и показать, что есть льготы для длительного использования, а не на одну ночь. Исследователи надеются разработать недорогие устройства, которые люди используют дома.
Рассказывает zee, что эффективность розового шума все в сроки. “Эффект здесь, по крайней мере, для памяти, вполне связана со способностью звукового стимула для повышения медленного сна”, - говорит она. “Это очень сильно привязана к какой части медленной волны стимула клеится.”
Это не значит, что нет льгот на другие успокаивающие фоновые звуки. Музыка, звуки природы и белый (или розовый) шум приложение может помочь улучшить сон, говорит—что она в себя хорошо для тела и для мозга.