Переходя от экс может быть жестким, особенно если вы были отпустить. Но по данным нового исследования в журнале neuroscience, секрет лучше прост: просто сделай что-нибудь, что-нибудь, что вы думаете, что поможет—ведь он, наверное, будет.
Психологи из Университета штата Колорадо в Боулдере набирали 40 добровольцев, которые были разбиты в последние полгода и попросил каждого принести две фотографии для мозга-томография лаборатории: одним из своих бывших, и одна из платонический друг. Всем была дана функциональная МРТ, а показывали одну фотографию за другой.
Между фотографиями, исследователи применили тепла применяется для всех рукоятка с регулируемой температурой устройства для стимуляции слабой до умеренной боли. На всем протяжении сканирования, их спросили, как они чувствовали себя по шкале от 1 до 5.
Аналогичные участки мозга активировались, когда люди ощутили болезненный жар и увидел фотографии своих бывших—проверка идею эмоциональной боли. Это реально, авторы исследования говорят, и имеет ощутимого влияния на химические вещества в мозге.
Затем, люди в исследовании, были даны назального спрея. Половина сказали, что это был “мощный анальгетик, эффективен в снижении эмоциональной боли”, а другой половине сказали правду—что он был простым солевым раствором.
В последующих МРТ, тех, кто думал, что они вдыхали обезболивания спрей сообщили меньше физической и эмоциональной боли в течение экспериментов. Их мозги также ответили по-разному, когда показывали фотографии своих подопечных: активность резко возросла в регионах мозга, участвующих в контроле эмоций и снижение в областях, связанных с отказом.
Мозговая активность также выросла в район, который называют periaqueductal серый, или ПАГ, который помогает контролировать обезболивающее и настроения, повышение нейрохимические как опиаты и допамин.
По словам авторов, это первое исследование для оценки влияния плацебо препарата на эмоциональную боль от отвержения в романтических отношениях, и это свидетельствует о том, что позитивные ожидания может быть достаточно, чтобы повлиять на участки мозга, как правило, вызванные веществ.
Люди могут быть в состоянии использовать силу ожидание в свою пользу, они добавляют. “Убеждения и ожидания материи, в том смысле, что они влияют на функции нашего мозга и физиологии, а также наши чувства и решения”, - говорит соавтор Тор Пари, профессор психологии и неврологии в Боулдере унц.
Другими словами, если люди считают, что некое средство поможет исправить свои разбитое сердце, есть хороший шанс, что это будет. “Это могло бы открыть свой ум, чтобы замечать больше положительных аспектов вашего опыта, и дать вам более оптимистичный прогноз”, - говорит он.
Это важно, потому что разрывы могут быть одними из самых эмоционально отрицательных переживаний человека сохраняется. Этот тип социальной боли даже был связан с 20-кратным повышением риска развития депрессии в будущем году, отмечается в исследовании.
Стивен Мейерс, профессор и доцент кафедры в университете Рузвельта, говорит одну важную особенность исследования заключалась в том, что участники имели все бросили—значит они не просто оплакивает потерю их партнера, но и потере контроля за их отношения.
“Беспомощность является одним из основных чувств, которые ухудшают тревоги и депрессии”, - говорит Мейерс, который не был вовлечен в исследование. Плацебо назальный спрей лечения, вероятно, помог участникам почувствовать, что они принимают меры, чтобы чувствовать себя лучше, добавляет он. “Мощное противоядие от беспокойства и грусти, чтобы взять на себя ответственность за вашу жизнь”.
Мейерс предлагает несколько способов, чтобы взять свои эмоции после расставания. Друзья и семья могут быть источником поддержки и отвлечение, говорит он, и ищет соединения могут помочь вам избежать изоляции. Он также рекомендует вести дневник в течение нескольких дней. “Пишу из чувств и мыслей позволяет людям очиститься бедствия от их системы, и, как было показано, чтобы быть мощным вмешательством”, - говорит он.
Наконец, бороться с негативными мыслями с оснований и доказательств, - говорит Мейерс. “Люди могут становиться более расстроен, когда они увеличить их ситуацию, думая что-то вроде, ‘я собираюсь быть в одиночестве,’” он говорит. “Хотя это может быть трудно сделать, пишу из причин, почему эти мысли могут или не могут быть правдой, может положить вещи в перспективе”.
Быть преднамеренным об этих действиях делает их еще более эффективными, - говорит Мейерс. И если это новое исследование верно, просто веря, что они сделают их более сильными, слишком.