Однажды внутри, вероятно, не будет сильно влиять на ваше здоровье, но это не здорово, чтобы постоянно сидеть взаперти с утра до темноты. Самая большая проблема заключается в том, что переходе в режим гибернации означает, что Вы не получаете никаких воздействием естественного света. Солнечный свет, как правило, чтобы улучшить ваше настроение, и это помогает вашему организму вырабатывать витамин D, который, как было показано, чтобы помочь регулировать иммунную систему, уменьшить воспаление в организме и многое другое. Солнечный свет также помогает держать ваши внутренние часы тела по графику; ваш циркадный ритм играет важную роль в регулировании аппетита, режима сна и уровней энергии. Исследования показали, что чрезмерное воздействие на электрическое освещение может скинуть эти внутренние ритмы.
Health.com: 6 способов практиковать Hygge, датский секрет счастья
Давайте не забывать множество преимуществ для здоровья, что тратить время в природе: становится какой-то зеленый может помочь облегчить симптомы депрессии, вашу энергию и улучшить общее самочувствие. Кроме того, исследование из Университета Глазго в Шотландии обнаружили, что люди, которые ходили, бегали или ездили на велосипеде на природе, имели более низкий риск нарушения психического здоровья, чем те, кто осуществил в тренажерном зале или дома.
Я понимаю, что в определенные дни он может чувствовать себя невозможно провести значительное время на открытом воздухе. Просто не прет привычку. И имейте в виду, что вырезая даже 20 минут в день “ecotherapy”, как некоторые называют его, может сделать ваш разум и тело хорошее.
Здравоохраненияс медицинским редактором, Roshini Раджапакса, доктор медицины, доцент медицины в Нью-Йоркском университете в школе медицины.
Эта статья первоначально появилась на Health.com