Если вы когда-нибудь видели кого-то запоминать и повторять последовательность цифр или длинный список слов и подумал: “жаль, что я мог бы сделать это,” у нас есть хорошие новости: Вы абсолютно можете. Простое мнемоническое устройство, используемое спортсменами мирового класса памяти можно научить и научиться при “нормальных” людей тоже, согласно новому исследованию.
Тренировка мозга трюк, известный как “метод локусов”, включает в себя сопряжения каждого элемента, чтобы быть сохранены в памяти с психическим изображением ориентира по знакомому маршруту—как ходить на работу или в местном магазине. Исследователи говорят, что создание этих организаций, а так что путь в ваш ум, может не только помочь вам запомнить эти предметы лучше; он также может способствовать укреплению памяти, связанных с пути в вашем мозгу.
Для своего нового исследования, ученые из Стэнфордского университета и медицинского центра университета radboud в Нидерландах дал функциональной МРТ 17 спортсменов памяти и 51 человек без специальных навыков запоминания. Затем они без косточек их друг против друга в тест, чтобы запомнить список из 72 слов. После 20 минут на подготовку спортсменов памяти удалось вспомнить 71 слова в среднем, в то время как другие в среднем около 40. (Один из авторов исследования сам является чемпионом мира по памяти, которая может запомнить около 500 цифр или 100 слов за пять минут).
Затем исследователи разделили Non–памяти спортсменов на три группы, назначив их получают шесть недель онлайн-обучения в метод локусов; шесть недель тренировок, чтобы улучшить разные виды памяти, называемую рабочей памятью, или без подготовки вообще.
Когда они были повторно протестированы через шесть недель, группа, которая получила метод обучения локусов существенно улучшилось, напоминая почти столько же слов, как спортсмены памяти. Еще четыре месяца после окончания их обучения, они забили аналогичные результаты.
Сканирование мозга принимать после тренировки, также показали изменения в связности картины, которые теперь похожи на те, что в памяти спортсменов. На самом деле, степень улучшения видел в сетях мозга памяти напрямую предсказать, насколько хорошо человек выполнил на тесте помню. Без существенного повышения памяти, или изменения МРТ, были отмечены среди двух других групп.
Исследование, опубликованное в среду в нейрон, говорит о том, что вам не нужны природные способности, чтобы стать мирового класса памяти чемпиона—просто много практики. И это практика, что любой может сделать: метод обучения, используемые в исследовании доступна на memocamp.comсайт, который предлагает ряд учебных программ, в том числе и бесплатный пробный пакет. (Memocamp не спонсировать исследования, и авторы не имеют финансовой заинтересованности в нем, но участники были обеспечены свободный доступ к своим программам.)
К сожалению, говорит ведущий Автор Мартин Дреслер, Доктор, это специфический навык не должен привести к улучшению памяти в других сферах жизни. Когда они не обращают внимание и активно применять мнемонический метод, говорит он, “даже чемпионы памяти не забыть имена или ключи.”
Но этот тип тренировки памяти по-прежнему хорошо для больше, чем просто фокусы, говорит Дреслер, доцент кафедры когнитивной нейробиологии при Университете Радбоуд; она также может помочь в настройках—как образовательной подготовки к экзаменам—тоже.
И неизвестно, является ли этот тип обучения может иметь долгосрочные выгоды, как помогает предотвратить снижение когнитивных. “Я думаю, обучение в методе локусов не намного лучше или хуже, чем другие когнитивные режимы тренировки в этом отношении”, - говорит Дреслер. Он отмечает, однако, что пожилые люди могут использовать мнемонические устройства, чтобы компенсировать, по крайней мере, в некоторой степени, связанные с возрастом нарушения памяти.
Эта статья первоначально появилась на RealSimple.com