Упражнения могут бороться с когнитивным снижением, согласно результатам нового исследования. Пожилые люди, которые сделали большое количество вмеру-к-ядреной физической деятельности имели 36% более низкий риск когнитивных нарушений, а также улучшение памяти и исполнительной функции, чем те, кто сделал меньше.
В исследовании, опубликованном в журнале медицины и науки в спорте и физических упражнений, ученые снарядили 6400 человек в возрасте старше 65 лет с деятельность трекер на неделю. Они также оценили когнитивные способности людей с помощью ряда задач. Спустя три года те, кто сделал вмеру-к-ядреной уровни физической активности были значительно менее склонны испытывать когнитивные проблемы, чем те, которые вели малоподвижный образ жизни или же легкая физическая активность.
Недавний доклад дополняет научные доказательства того, что физическая активность связана с улучшения здоровья мозга. Упражнение было показано, чтобы улучшить приток крови к мозгу, могут стимулировать рост новых кровеносных сосудов и клеток; также было показано для снижения риска персоны для лечения хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение, которые могут негативно сказываться на здоровье мозга с течением времени. Другое недавнее исследование показало, что физические упражнения могут замедлить старение мозга на 10 лет.