День рождения вашего лучшего друга? Проверить Facebook. Направления? Огонь поставил. Хотите совет 20%? Откройте приложение калькулятор. Ваш смартфон делает эти задачи и мильона других почти без усилий. Но все больше и больше исследований говорит о том, что это цифровой посветлели умственной нагрузке может быть на стоимость.
Опираясь на телефоне или в Интернете, чтобы облегчить вашу умственную нагрузку-это много, как, опираясь на машину, а не ваши ноги—вам места, новые исследования показывают. Вождение быстрее и легче, чем ходьба. Но сидя в машине делает ваше тело мало хорошего. Кроме того, СМИ многозадачность может быть когнитивный эквивалент слишком много малоподвижный времени.
Исследования из Университета Макгилла в Канаде обнаружили, что водители, которые полагаются на GPS-навигацию, чтобы обойти, в отличие от тех, кто полагаются на свои собственные пространственные способности, имели меньшую активность и объеме серого вещества в гиппокампе, области мозга—области, важной для памяти консолидации. Аналогично, в 2011 статье в журнале Наука установила, что люди, как правило, хуже вспомнить, когда они знают, что часть информации хранится в интернете или на компьютере. Вместо того, чтобы запоминать кусок себе—как информации—Вы родственник телефона, а не помните, как найти эту информацию на вашем устройстве. Это не большое дело, если вы ищете что-то простое и однозначное, как цифры вашей сестры. Но когда ваш мозг сталкивается с более сложными или глубокий вопрос, он может дрогнуть.
“Если ты всегда выдергивание фактов из Гугла, вы можете ответить на пустяковый вопрос, но ты не наращивание базы знаний, необходимых, чтобы быть глубоким и сознательным мыслителем”, - говорит Николас Карр, технология, писатель и автор отмели, книги об Интернете влияют на наши умы. Как атрофированные мышцы, способность вашего мозга, чтобы выполнить тяжелую работу, может быть нарушена.
Ваш ум может также бороться, чтобы фильтровать, что важно, а что настоящее, а что подделка, говорит Карр. Недавнее исследование Стэнфордского университета поддерживает его. Стэнфорд исследователи обнаружили, что студенты с трудом отличить реальные новости от рекламных историй—даже когда статья была четко обозначена термином, как “спонсируемый контент”. Старая Стэнфордского исследования обнаружили, что СМИ многозадачности—те, кто жонглируют онлайн задач, таких как Электронная почта, текстовые сообщения, просмотр блогов и размещения в социальных сетях—есть проблемы, выполнения задания или сортировки важную информацию от фонового шума. “Они лохов за некстати”, сказал, что исследования соавтор, Клиффорд Насс, в 2009 году в пресс-релизе. “Все, что отвлекает их”.
“С этими устройствами, когда мы постоянно прыгать от задачи к задаче, нам кажется, что наша постоянная активность-это признак эффективности—как мы много сделали”, - говорит доктор Гэри смол, профессор поведенческих наук в Калифорнийском университете и автор книги iBrain. “Но на самом деле этот процесс прыгают вокруг не экономной”.
Каждый раз, когда вы переключать задачи, ваш мозг нуждается в минуту или две, чтобы найти ее подшипники. И чем больше вы участвовать в быстрых задач-тасу, тем труднее будет для вас, чтобы игнорировать отвлекающие факторы и сосредоточиться, - говорит он. Это может быть потому, что СМИ многозадачность может привести к ослаблению вашего мозга передняя поясная кора головного мозга, в области, занимающихся высокого уровня информации и эмоций обработку, по данным исследования из университетского колледжа Лондона.
Ваш мозг может также страдать от отсутствия простоев—те небольшие перерывы, например в очереди в продуктовом магазине, когда мы все привыкли мечтать, а глядя на наши телефоны.
Когда ваш мозг имеет возможность блуждать, она разогрелась группы перекрывающихся сетей, известный как его “режим по умолчанию”, показывает исследование от Мэри Хелен Иммордино-Янг, нейробиолог из Университета Южной Калифорнии. “Когда мозг имеет пространство, чтобы свободно перемещаться, его режиме по умолчанию занимается переживая недавние впечатления, подключая эмоционально значимой информации и построения повествований, что смысла в жизни”, Иммордино-Ян объясняет. “Вот почему люди часто имеют большие выводы в душ или мыть посуду”.
Но так как наш все более портативными и мощными устройствами вставлять себя во все более и более пустого пространства нашей жизни, наши мозги могут иметь меньше возможностей, чтобы сделать эти соединения и заклинаю эти “а-ха!” выводы. “Потенциально, мы, вроде как, меняют наш мозг сетях, так что они более склонны искать вещи в нашей среде, чтобы развлечь нас, вместо того, чтобы думать о долгосрочной перспективе и шире и глубже и этических соображений мы иначе, как” Иммордино-Янг говорит.
“Мы не понимаем, когда мы выбираем удобство и простота технологии является то, что мы лишаем себя возможности создать богат талантами,” Карр добавляет. “Без практики, наш мозг начинает терять эти таланты для глубоких размышлений или сохранить фокус”.