Для многих из нас, в конце президентской гонки не может прийти достаточно скоро. Горькая обмен между двумя основными кандидатами-это вызывает волновой эффект, со многими направляясь к психологам, мол стресс от этих выборов становится для них.
“Есть большое опасение, что участвует в этом политическом процессе, и это продолжалось на протяжении большей части последних двух лет,” Доктор Джо Амбросио, лицензированный клинический психолог из Нью-Йоркского университета Лангоне медицинский центр Раск реабилитации, сказала FoxNews.com. “Этот процесс вызывает много страха, много обиды, много раздражительности, которая скрывает много беспокойства и бессилия.”
Подробнее об этом...
-
Сколько сна выборов обходится нам?
-
Доктор Мэнни: да, выборы во вторник может положить ваше здоровье в опасности
-
6 способы управления избирательной стресс
-
Врачи лечили больных стресс из-за президентских выборов
Психологи ввели термин “выборы стрессовое расстройство”. Пока этот тип усталости вряд ли новый— и даже не чисто американская— это может вызвать проблемы, если вы позволите.
“Поляризационный цифры, что мы имеем дело с... повлияет на стресс центров нашего мозга, в частности лимбической системы, которая является эмоциональным центром. Что действительно влияет на химию и физиологию,” Доктор Пит Sulack, мануального терапевта в Ноксвилле, Теннесси, и основатель StressRx.com рассказал FoxNews.com.
По данным исследования, каждый четвертый американцы чувствуют себя менее продуктивными на работе из-за политических дискуссий происходит на рабочем месте, - сказал Амбросио.
Недавнее американское исследование психологической Ассоциации показало, что 52% взрослых не париться из-за выборов, независимо от их партийной принадлежности.
“Тревога накалены, эмоции очень интенсивны, и все будут смотреть, что произойдет на этих выборах”, - сказал Амбросио. “Некоторые из нас не будет доволен выбором, и некоторые из них могут. Но несмотря на это, мы должны иметь веру в политический процесс и иметь возможность двигаться вперед вместе”.
Прежде чем попасть в ожесточенную битву за кого голосовать сегодня, вы, возможно, захотите, чтобы попытаться сохранить ваше спокойствие, помещая некоторое расстояние между вами и политических дискуссий.
“Отойди от некоторых, что социальные медиа и СМИ, которые бомбардируют наши эмоции и заставляет нас быть в напряжении,” Sulack сказал. “Предоставить некоторое время для себя... есть отдохнуть, сделать массаж... пойти посмеяться”.
Помню, после того, как ваш голос, есть причина, почему наш избирательный процесс длился так долго.
"[В] демократический политический процесс продолжается вечно. Он придет, и она будет идти. Вам может не понравиться результат, но с течением времени, вы должны чувствовать, что мы делаем успехи, и мы движемся вперед вместе, как страна”, - сказал Амбросио.
Эксперты говорят, если вы чувствуете, вы получаете слишком подогревом за политическую дискуссию, попробуй взять хороший взгляд на то, почему эта кампания была разозлить вас, что может привести к личный прорыв в том, как управлять конфликтами.